คุณจะกำจัดอาการคันตาได้อย่างไร?
คนทั่วไปเคลื่อนไหวน้อยลงและผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อนอนอยู่บนเตียงตอนกลางคืนมากกว่าตอนตื่นนอนในตอนกลางวัน
ความนิ่งเป็นพิเศษอาจทำให้คน ๆ หนึ่งตระหนักถึงร่างกายของตนเองมากกว่าที่เป็นอยู่ในช่วงวันที่มีการเคลื่อนไหว
ด้วยการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นนี้ผู้คนอาจเริ่มสังเกตเห็นว่าดวงตาของพวกเขามีอาการคัน
สาเหตุ
ปัญหาและเงื่อนไขพื้นฐานหลายอย่างอาจทำให้เกิดอาการคันตาในเวลากลางคืน
สาเหตุพื้นฐานเหล่านี้ ได้แก่ :
- อาการปวดตา: เกิดจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไปหรือขับรถเป็นระยะทางไกล
- การแพ้: สัมผัสกับสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้คันตาแดงเช่นแต่งหน้าเกสรดอกไม้และโกรธ
- ตาแห้ง: ภาวะที่ดวงตาไม่ได้รับการหล่อลื่นเพียงพอตลอดทั้งวัน
- โรคผิวหนังภูมิแพ้: กลากชนิดหนึ่งที่ทำให้ผิวหนังแดงคันและตาแห้ง
- เยื่อบุตาอักเสบ: การติดเชื้อที่ติดต่อได้ง่ายมักเรียกว่าตาสีชมพูซึ่งทำให้ตาแดงคันและแสบตา
- Blepharitis: การอักเสบของเปลือกตาที่เกิดจากรูขุมขนอุดตัน
- ความผิดปกติของต่อม Meibomian: เมื่อต่อม meibomian ถูกปิดกั้นและไม่ผลิตของเหลวเพียงพอที่จะหล่อลื่นดวงตา
- ยาบางชนิด: สาเหตุที่ทำให้ตาแห้ง ได้แก่ ยาแก้แพ้และยาลดความดันโลหิต
การวินิจฉัย
ผู้ที่มีอาการคันตาอย่างต่อเนื่องในเวลากลางคืนควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุ
แพทย์มักจะเริ่มต้นด้วยการทบทวนประวัติทางการแพทย์และอาการของบุคคลนั้น จากนั้นแพทย์อาจทำการตรวจร่างกายซึ่งรวมถึงการตรวจตาและเปลือกตาของบุคคลนั้นด้วย หากมีอาการตกขาวที่เปลือกตาแพทย์อาจนำตัวอย่างของการระบายออกด้วยไม้กวาดและส่งไปยังห้องปฏิบัติการเพื่อทำการทดสอบ
หากแพทย์สงสัยว่าอาการแพ้เป็นสาเหตุของอาการคันตาพวกเขาอาจทำการทดสอบแพทช์ นอกจากนี้ยังอาจแนะนำให้ไปพบจักษุแพทย์เพื่อติดตามผล
การเยียวยาที่บ้าน
การเยียวยาที่บ้านบางอย่างสามารถช่วยรักษาและป้องกันอาการคันตาในเวลากลางคืน ได้แก่ :
- ใช้การบีบอัดที่อบอุ่นและเย็น
- รักษาความสะอาดบริเวณรอบดวงตา
- ใช้เครื่องทำให้ชื้น
- หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้
- ใช้ยาหยอดตา
- ตามกฎ 20-20-20
กฎ 20-20-20
การใช้คอมพิวเตอร์นานเกินไปหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่อาจทำให้ปวดตาอาจทำให้คนเราคันในเวลากลางคืนได้ ผู้ที่มีอาการคันตาสามารถลองปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 เพื่อลดอาการปวดตา
สำหรับการทำงานของคอมพิวเตอร์ทุกๆ 20 นาทีผู้คนควรละสายตาจากหน้าจอและมองไปที่วัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาทีซึ่งจะช่วยให้ดวงตาผ่อนคลาย
การบีบอัดที่อบอุ่นและเย็น
ผู้คนสามารถลองใช้ลูกประคบเพื่อบรรเทาอาการคันตาได้ทันที การประคบอุ่นที่ดวงตาอาจช่วยบรรเทาอาการคันเนื่องจากอาการแพ้ได้ หากรู้สึกคันตาอุ่นและบวมการประคบเย็นที่ดวงตาอาจช่วยบรรเทาอาการคันได้
รักษาความสะอาดบริเวณรอบดวงตา
สิ่งสกปรกสารเคมีและการแต่งหน้าล้วนทำให้เกิดอาการคันตาได้
การรักษาความสะอาดดวงตาในตอนกลางคืนสามารถช่วยบรรเทาอาการคันได้ ประการแรกบุคคลอาจต้องล้างสิ่งระคายเคืองออกจากดวงตาด้วยน้ำเย็นเพื่อทำความสะอาดบริเวณรอบดวงตา
บางครั้งการล้างตาเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่นบนผ้าขนหนูอาจเพียงพอ
ผู้ที่แต่งหน้าควรล้างเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนทำความสะอาดดวงตา
การใช้เครื่องเพิ่มความชื้น
อากาศแห้งอาจทำให้ตาคันได้เพราะอาจทำให้ตาแห้งได้ ผู้ที่มีอาการคันตาอาจต้องการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวหรือในสภาพอากาศที่แห้ง
เลิกใช้คอนแทคเลนส์
การใส่คอนแทคเลนส์อาจทำให้ดวงตาคันได้แม้ในเวลากลางคืน บางคนอาจใส่คอนแทคเลนส์ข้ามคืนซึ่งอาจทำให้มีอาการคันมากขึ้น
ผู้ใช้คอนแทคเลนส์ที่มีอาการคันตาในเวลากลางคืนอาจคิดถึงการถอดคอนแทคเลนส์เพื่อให้ดวงตาได้พักจนกว่าอาการคันจะหยุดลง
นอกจากนี้การเปลี่ยนประเภทของคอนแทคเลนส์ที่คนใส่อาจช่วยได้ คอนแทคเลนส์แบบใช้แล้วทิ้งอาจช่วยป้องกันการระคายเคืองดวงตาในอนาคตซึ่งอาจทำให้คันตาในเวลากลางคืน
หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้
ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรทำตามขั้นตอนเพื่อพยายามหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ใด ๆ ที่ทำให้ดวงตาของพวกเขาคันในเวลากลางคืน
ตัวอย่างเช่นการนอนโดยปิดหน้าต่างสามารถช่วยลดการสัมผัสกับละอองเรณูและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ ที่อาจทำให้คันตาได้
การให้สัตว์เลี้ยงออกจากห้องนอนสามารถช่วยลดปริมาณคนโกรธที่เข้ามาสัมผัสในเวลากลางคืนได้ การปัดฝุ่นเป็นประจำและการเปลี่ยนผ้าปูที่นอนก็ช่วย จำกัด ไรฝุ่นได้เช่นกัน
การรักษาทางการแพทย์
บางครั้งการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ไม่สามารถบรรเทาอาการคันได้
บางคนอาจต้องการการรักษาทางการแพทย์รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ยาปฏิชีวนะในช่องปากและยาทาสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียเช่นเยื่อบุตาอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย
- น้ำตาเทียมเพื่อหล่อลื่นดวงตา
- ยาแก้แพ้เพื่อช่วยควบคุมอาการแพ้ที่นำไปสู่อาการคันตา
- ยาหยอดตาสเตียรอยด์สำหรับเกล็ดกระดี่และโรคภูมิแพ้
- ยาที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเกล็ดกระดี่
- Mast Cell Stabilizers สำหรับโรคภูมิแพ้
- ภาพภูมิแพ้สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้รุนแรงขึ้น
การหลีกเลี่ยงทริกเกอร์
การป้องกันไม่ให้คันตาในตอนกลางคืนมักเริ่มต้นด้วยการหาสิ่งที่อาจกระตุ้นพวกเขา บางคนอาจพบว่าการจดบันทึกสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นเป็นประโยชน์ในการหาสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นสามารถช่วยป้องกันหรืออย่างน้อยก็ลดจำนวนครั้งที่ดวงตาคันได้
ผู้คนสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างในระหว่างวันเพื่อช่วยป้องกันอาการปวดตาที่อาจทำให้คันตาได้
บางขั้นตอน ได้แก่ :
- หยุดพักเมื่อขับรถเป็นระยะทางไกล
- สวมแว่นกันแดดโพลาไรซ์เมื่ออยู่ข้างนอกหรือขณะขับรถ
- อ่านหนังสือในบริเวณที่มีแสงสว่างเพียงพอ
- หยุดพักเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือจ้องหน้าจออื่นเป็นเวลานาน
- ใช้น้ำตาเทียมตลอดทั้งวัน
- ใส่คอนแทคเลนส์หรือแว่นตา
- การวางตำแหน่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้ต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อยและห่างจากใบหน้าประมาณหนึ่งฟุต
ผู้คนอาจลองทำสิ่งต่อไปนี้หากอาการแพ้เป็นสาเหตุ:
- ลดเชื้อราในบ้านด้วยการทำความสะอาดและใช้เครื่องลดความชื้น
- ปิดหน้าต่างในตอนกลางคืนและตอนกลางวัน
- ล้างเครื่องสำอางรอบดวงตาให้สะอาดก่อนเข้านอน
- ทำความสะอาดขนของสัตว์เลี้ยงเป็นประจำ
- ใช้เครื่องนอนที่ป้องกันไรฝุ่น
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาก่อนล้างมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสัมผัสกับทริกเกอร์เช่นขนสัตว์เลี้ยง
บุคคลสามารถหลีกเลี่ยงโรคบางชนิดเช่นตาสีชมพูได้โดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสร่างกายกับผู้ที่มีอาการ นอกจากนี้เป็นความคิดที่ดีที่จะไม่แบ่งปันผลิตภัณฑ์ที่สัมผัสกับดวงตาของผู้อื่น
Outlook คืออะไร?
อาการคันตาตอนกลางคืนส่วนใหญ่ไม่ร้ายแรงและง่ายต่อการรักษา ผู้ที่มีอาการปวดตาและอาการแพ้มักสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้โดยหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือสารที่ทำให้คันตา
เมื่อเกล็ดกระดี่ทำให้ตาคันการรักษาจะมุ่งเน้นไปที่การจัดการกับอาการ บ่อยครั้งที่เกล็ดกระดี่ไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ แต่การรักษาที่เหมาะสมและสุขอนามัยที่ดีสามารถรักษาอาการให้น้อยที่สุดได้
