คุณจะกำจัดกระเทียมหรือหัวหอมได้อย่างไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

กระเทียมและหัวหอมช่วยเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารและสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ น่าเสียดายที่ทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้เกิดกลิ่นปากที่เรียกว่ากลิ่นปากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานดิบ

กลิ่นที่โดดเด่นเกิดจากสารเคมีที่มีกำมะถันในกระเทียมและหัวหอม กลิ่นสามารถคงอยู่ในลมหายใจของคนเป็นเวลาหลายชั่วโมงและแม้กระทั่งข้ามคืนซึ่งทำให้บางคนไม่สามารถรับประทานผักเหล่านี้ได้

โชคดีที่วิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีสามารถป้องกันหรือกำจัดกลิ่นปากได้ ด้านล่างนี้เราจะอธิบายวิธีง่ายๆ 12 วิธี

สิบสองวิธีในการกำจัดกลิ่น

วิธีแก้ไขบ้านบางอย่างอาจช่วยป้องกันกลิ่นปากที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคกระเทียมและหัวหอม

ไม่จำเป็นต้องละเลยรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพของกระเทียมและหัวหอม ลองทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นปากที่เกี่ยวข้องกับผักเหล่านี้

1. ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำหลังอาหารสามารถล้างเศษกระเทียมหรือหัวหอมออกจากลิ้นหรือระหว่างฟันได้

นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นบางส่วนออกจากปาก

2. แปรงและไหมขัดฟัน

แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากมักพบในคราบจุลินทรีย์ที่ฟันและใต้ขอบเหงือก

การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันหลังอาหารสามารถลดจำนวนแบคทีเรียในช่องปากได้อย่างมากและกำจัดสาเหตุอื่น ๆ ของกลิ่นปากรวมทั้งคราบจุลินทรีย์และเศษอาหาร

3. ใช้ที่ขูดลิ้น

คนเรามักละเลยที่จะแปรงลิ้นและหลังคาปากและด้านหลังของลิ้นเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการสะสมแบคทีเรีย บุคคลอาจสังเกตเห็นฟิล์มสีขาวก่อตัวขึ้นที่ลิ้น

การใช้ที่ขูดลิ้นหรือแปรงทุกวันสามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วจุลินทรีย์และเศษอาหารเล็ก ๆ ขูดต่อไปจนกว่าจะไม่มีเศษเหลืออยู่บนมีดโกน

ร้านขายยาหลายแห่งมีเครื่องขูดลิ้น นอกจากนี้ยังสามารถซื้อได้ทางออนไลน์

4. ล้างออกด้วยน้ำยาบ้วนปาก

น้ำยาบ้วนปากที่มีกลิ่นแรงเช่นหนึ่งที่มีส่วนผสมของสะระแหน่สามารถกลบกลิ่นกระเทียมหรือหัวหอมในลมหายใจได้

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีคลอรีนไดออกไซด์มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการกำจัดคราบจุลินทรีย์แบคทีเรียและเศษอาหารเล็ก ๆ

5. รับประทานผักและผลไม้สด

การรับประทานผักผลไม้สดพร้อมหรือหลังอาหารอาจกลบกลิ่นกระเทียมและหัวหอม

ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยรายงานว่าการกินแอปเปิ้ลดิบหรือผักกาดหอมดิบช่วยลดกลิ่นกระเทียมในลมหายใจได้อย่างมีนัยสำคัญ

6. กินใบสมุนไพร

การเคี้ยวผักชีฝรั่งหลังรับประทานอาหารเป็นวิธีแก้ลมหายใจของกระเทียมหรือหัวหอม สมุนไพรนี้ช่วยทำความสะอาดเพดานปากและปกปิดกลิ่นไม่พึงประสงค์

ใบสะระแหน่ยังช่วยลดลมหายใจของกระเทียมได้อย่างมาก

7. ลองน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

บางคนรายงานว่าการดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำก่อนหรือหลังอาหารจะช่วยขจัดลมหายใจของกระเทียมหรือหัวหอม

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่วิธีที่ได้รับการรับรองทางการแพทย์ บุคคลควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นวิธีการรักษาที่บ้าน

8. ดื่มชาเขียวสักถ้วย

การจิบชาเขียวหลังรับประทานอาหารอาจช่วยปกปิดกลิ่นที่รุนแรงได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าชาเขียวช่วยขจัดกลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ามินต์หมากฝรั่งหรือผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันผักชีฝรั่ง

ชาเขียวอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากเพิ่มเติม การศึกษาอื่นพบว่าน้ำยาบ้วนปากที่มีคาเทชินซึ่งเป็นสารประกอบที่มีประโยชน์ในชาเขียวสามารถลดคราบจุลินทรีย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับน้ำยาบ้วนปากฆ่าเชื้อ

9. เคี้ยวหมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีรสมิ้นต์สามารถกลบกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ในระหว่างเดินทาง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งสามารถช่วยชะล้างแบคทีเรียและเศษอาหาร

ตามที่สมาคมทันตกรรมอเมริกันระบุว่าคนที่เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลเป็นเวลา 20 นาทีหลังอาหารอาจลดความเสี่ยงของฟันผุได้

นมไขมันเต็มอาจลดกลิ่นที่เกิดจากกระเทียม

10. ดื่มนม

การดื่มนมหนึ่งแก้วพร้อมหรือหลังอาหารที่มีกระเทียมมากอาจลดความเข้มข้นของสารประกอบในปากที่มีกำมะถันและทำให้เกิดกลิ่นเหม็นได้

การวิจัยพบว่านมไขมันเต็มสามารถลดกลิ่นได้ดีกว่านมที่ปราศจากไขมัน

11. ดื่มน้ำมะนาว

น้ำมะนาวอาจช่วยระงับกลิ่นของหัวหอมหรือกระเทียมในลมหายใจได้ ลองเพิ่มน้ำมะนาวคั้นสด (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ) ลงในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มหลังอาหารที่มีหัวหอมหรือกระเทียม

12. นำแกนกระเทียมออก

เมื่อเตรียมอาหารสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดลมหายใจของกระเทียมได้ ตัดกลีบกระเทียมแต่ละกลีบออกครึ่งหนึ่งแล้วนำก้านออกจากตรงกลางของกระเปาะก่อนที่จะใส่หลอดลงในจาน

ทำไมกระเทียมและหัวหอมจึงทำให้เกิดกลิ่นปาก?

สารประกอบบางอย่างในหัวหอมกระเทียมหรือทั้งสองอย่างสามารถก่อให้เกิดกลิ่นปากและแม้แต่กลิ่นตัว สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• อัลลิซิน. เมื่อด้านในของหลอดกระเทียมสัมผัสกับอากาศสารที่เรียกว่าอัลลิอินจะเปลี่ยนเป็นอัลลิซินซึ่งจะเปลี่ยนเป็นสารประกอบที่มีกำมะถันหลายชนิดซึ่งทำให้กระเทียมมีกลิ่น
• อัลลิลเมทิลซัลไฟด์ สารประกอบนี้จะถูกปล่อยออกมาจากทั้งกระเทียมและหัวหอมเมื่อถูกตัด เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วสารจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและปล่อยออกมาทางปอดและรูขุมขนที่ผิวหนัง
• ซิสเทอีนซัลฟอกไซด์ สารประกอบซัลฟิวริกในกระเทียมและหัวหอมนี้ทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ในลมหายใจแทบจะในทันทีที่รับประทานผัก

สรุป

แม้ว่ากลิ่นปากที่เกิดจากกระเทียมหรือหัวหอมมักจะอยู่ได้ไม่นาน แต่ก็มีหลายวิธีในการกำจัด การดูแลสุขภาพช่องปากอย่างเหมาะสมการดื่มชาเขียวหรือนมการรับประทานผลไม้สดและการปกปิดกลิ่นสามารถช่วยได้

สิ่งที่ได้ผลสำหรับคน ๆ หนึ่งอาจใช้ไม่ได้ผลสำหรับอีกคนหนึ่งดังนั้นลองใช้วิธีการรักษาที่แตกต่างกัน 2-3 วิธีเพื่อดูว่าวิธีใดดีที่สุดในการกำจัดกระเทียมหรือหัวหอม