อาหารที่ควรกินเพื่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

มนุษย์มองหาวิธีที่จะปรับปรุงประสบการณ์ทางเพศของตนมาเป็นเวลาหลายพันปีรวมถึงการพยายามค้นหาอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการมีเซ็กส์

นักวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยงอาหารหลากหลายชนิดกับเซ็กส์ที่ดีขึ้น ในบทความนี้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่ควรกินเพื่อเพิ่มความใคร่ปรับปรุงความแข็งแกร่งและเพิ่มชีวิตทางเพศของคุณ

อาหารสำหรับการไหลเวียนและความแข็งแกร่ง

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจอาจทำให้สุขภาพทางเพศดีขึ้น

การรักษาระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพทางเพศ การไหลเวียนที่ดีขึ้นสามารถนำไปสู่การตอบสนองทางเพศที่ดีขึ้นในชายและหญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการตอบสนองการแข็งตัวของอวัยวะเพศ สุขภาพของหัวใจยังมีความสำคัญต่อความแข็งแกร่ง

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือถ้ามันดีต่อหัวใจมันก็ดีสำหรับชีวิตเซ็กส์ของคน ๆ หนึ่ง

American Heart Association แนะนำให้รับประทานอาหารที่ประกอบด้วย:

• ผักและผลไม้หลากหลายชนิด
• เมล็ดธัญพืชและไฟเบอร์มากมาย
• น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกและน้ำมันดอกทานตะวัน
• อาหารทะเลถั่วและพืชตระกูลถั่ว

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพทางเพศบางประการได้

นักวิจัยที่ศึกษาเกี่ยวกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งเป็นไปตามแนวเดียวกันกับ American Heart Association’s พบว่าคนที่เป็นโรคเมตาบอลิกที่รับประทานอาหารตามหลังอาหารจะมีปัญหาในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศน้อยลงหรือที่เรียกว่า ED

นอกจากนี้อาหารหลายชนิดที่อยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อหัวใจเช่นอะโวคาโดหน่อไม้ฝรั่งถั่วอาหารทะเลและผลไม้มีความสัมพันธ์กับเพศที่ดีขึ้นทั้งในยาแผนโบราณและการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

ตัวอย่างเช่นใน Nahuatl ซึ่งเป็นภาษาที่ชาวแอซเท็กใช้ครั้งหนึ่งคำว่าอะโวคาโดเหมือนกับคำสำหรับอัณฑะ

นอกจากนี้นักวิจัยพบว่าคนที่กินอะโวคาโดมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเมตาบอลิกลดลงซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของ ED

ผู้ชายที่เป็นโรค metabolic syndrome มีโอกาสมากกว่าผู้ชายเกือบสองเท่าหากไม่มีประสบการณ์ ED ดังนั้นการเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นในอะโวคาโดลงในอาหารที่หลากหลายอาจช่วยได้

อาหารเพื่อเพิ่มความใคร่

อาหารที่สามารถช่วยให้ผู้คนเพิ่มความใคร่ได้มักเรียกว่ายาโป๊ตามหลัง Aphrodite เทพธิดาแห่งความรักของกรีกโบราณ

หอยนางรมเป็นหนึ่งในยาโป๊ที่มีชื่อเสียงที่สุดในประวัติศาสตร์ ผลกระทบอาจเกิดจากปริมาณสังกะสี

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการทุกวันสำหรับการทำงานที่สำคัญหลายอย่างเช่นการเผาผลาญของเซลล์ความแข็งแกร่งและการควบคุมระดับฮอร์โมนเพศชาย ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญที่สุด

การศึกษาเก่าชิ้นหนึ่งพบว่าสังกะสีอาจมีประโยชน์ในการรักษา ED ในผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง

หอยนางรมมีสังกะสีมากกว่าอาหารอื่น ๆ ต่อหนึ่งมื้อ ตัวอย่างอาหารอื่น ๆ ที่มีสังกะสีสูง ได้แก่

• ปู
• ลอบสเตอร์
• เนื้อแดง
• ซีเรียลอาหารเช้าเสริม
• ถั่วสน

อย่างไรก็ตามความต้องการทางเพศมีความซับซ้อนและเกี่ยวข้องกับปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่ใช่แค่โภชนาการรวมถึงความสัมพันธ์ของแต่ละบุคคลระดับความเครียดและความชอบส่วนบุคคล

เป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้คนจะประสบกับความสนใจในเรื่องเพศขึ้น ๆ ลง ๆ ผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพทางเลือกหลายคนอ้างว่าการรับประทานอาหารสามารถช่วยได้

ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นอาหารต่อไปนี้เป็นตัวกระตุ้นความใคร่ที่เป็นไปได้:

• โสมเอเชียและอเมริกัน
• Fenugreek
• Maca

อาหารที่ช่วยบำรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

ผลไม้ตระกูลส้มอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์

เมื่อบุคคลมีปัญหาในการรับและรักษาการแข็งตัวแพทย์จะเรียกมันว่า EDตามที่มูลนิธิการดูแลระบบทางเดินปัสสาวะ ED ส่งผลกระทบต่อผู้ชายมากถึง 30 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา

การทำความเข้าใจปัจจัยทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ที่มีส่วนทำให้เกิดภาวะ ED สามารถช่วยให้ผู้คนเลือกรับประทานอาหารที่ส่งเสริมการมีเพศสัมพันธ์ได้ดีขึ้น

ปัจจัยที่ทำให้เกิด ED ได้แก่ :

• ปัญหาเกี่ยวกับเลือดที่ไหลเข้าและอยู่ในอวัยวะเพศชาย
• ความเสียหายต่อศูนย์ประสาทในอวัยวะเพศชาย
• ผลข้างเคียงของยาการฉายรังสีและการรักษาทางการแพทย์อื่น ๆ
• ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียด

การจัดการกับสาเหตุพื้นฐานเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา ED แต่อีกสิ่งหนึ่งที่คนทำได้คือกินผลไม้ให้มากขึ้น

ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยได้เชื่อมโยงการบริโภคผลไม้ที่สูงขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงของ ED ได้ 14 เปอร์เซ็นต์ ปริมาณฟลาโวนอยด์ของผลไม้หลายชนิดอาจเป็นสาเหตุของการปรับปรุงนี้

อาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ได้แก่ :

• ผลเบอร์รี่
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
• องุ่น
• แอปเปิ้ล
• พริกไทย
• ผลิตภัณฑ์โกโก้
• ไวน์แดง
• ชา (เขียวขาวและดำ)

การวิจัยในรูปแบบสัตว์ยังแสดงให้เห็นว่าแตงโมอาจมีผลต่อ ED เนื้อหาของกรดอะมิโน l-citrulline ในแตงโมอาจอธิบายถึงการกระทำในเชิงบวกนี้ได้

นอกจากนี้ไนตริกออกไซด์อาจเป็นประโยชน์ในการป้องกัน ED โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการขยายหลอดเลือด

หัวบีทยังมีไนเตรตซึ่งเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์และอาจเป็นประโยชน์ต่อการไหลเวียนของเลือด

Takeaway

หลายคนมองหาอาหารเพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศปรับปรุงความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์และเพิ่มความสุขที่ได้รับจากการมีเพศสัมพันธ์

ในขณะที่การวิจัยบ่งชี้ถึงความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างอาหารบางชนิดกับเซ็กส์ที่ดีขึ้นผู้ที่กำลังมองหาอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเซ็กส์ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ