กลัวการถูกสัมผัส: สาเหตุและการรักษา haphephobia

Haphephobia เป็นโรควิตกกังวลที่มีลักษณะกลัวการสัมผัส ชื่ออื่น ๆ ของ haphephobia ได้แก่ chiraptophobia, aphenphosmphobia และ thixophobia

การสัมผัสโดยคนแปลกหน้าหรือโดยไม่ได้รับความยินยอมอาจทำให้หลายคนไม่สบายใจ อย่างไรก็ตามหากความกลัวนั้นรุนแรงปรากฏขึ้นแม้เมื่อสัมผัสโดยครอบครัวหรือเพื่อน ๆ และถ้ามันทำให้เกิดความทุกข์ใจอย่างมากก็อาจเป็นโรคกลัวน้ำ

ภาวะนี้แตกต่างจากความรู้สึกไวต่อการสัมผัสซึ่งเรียกว่า allodynia คนที่เป็นโรคอัลโลดีเนียอาจหลีกเลี่ยงการสัมผัสได้เช่นกัน แต่พวกเขาทำเช่นนั้นเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกเจ็บปวดมากกว่ากลัว

อาการ

Haphephobia เป็นความกลัวที่รุนแรงเมื่อถูกสัมผัส

ความกลัวที่จะถูกสัมผัสถือเป็นความหวาดกลัวเมื่อความกลัวเกิดขึ้นเกือบทุกครั้งที่บุคคลนั้นถูกสัมผัสยังคงมีอยู่นานกว่า 6 เดือนและเมื่อความสัมพันธ์หรือชีวิตการทำงานแย่ลง

อาการต่อไปนี้อาจบ่งบอกถึงความหวาดกลัว:

• ความกลัวหรือความวิตกกังวลทันทีเมื่อสัมผัสหรือเมื่อคิดถึงการสัมผัส
• การโจมตีเสียขวัญซึ่งอาจรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นเหงื่อออกร้อนวูบวาบรู้สึกเสียวซ่าและหนาวสั่น
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่บุคคลอาจสัมผัสได้
• การรับรู้ว่าความกลัวนั้นไร้เหตุผลและไม่ได้สัดส่วน
• ความวิตกกังวลทั่วไปภาวะซึมเศร้าและคุณภาพชีวิตต่ำอันเป็นผลมาจากความหวาดกลัว

เด็กอาจแสดงอาการต่อไปนี้เมื่อสัมผัส:

• ร้องไห้
• แช่แข็งในตำแหน่ง
• อารมณ์ฉุนเฉียว
• ยึดติดกับผู้ดูแล

แพทย์อ้างถึงอาการที่ระบุไว้ใน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) เพื่อวินิจฉัยโรคกลัวซึ่งเป็นโรควิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับวัตถุหรือสถานการณ์เฉพาะ

สาเหตุ

Haphephobia อาจเกี่ยวข้องกับ ochlophobia ซึ่งเป็นความกลัวของฝูงชน

Haphephobia อาจเกิดจากการประสบหรือพบเห็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งเกี่ยวข้องกับการสัมผัส คน ๆ หนึ่งอาจจำเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความหวาดกลัวไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขายังเด็กมากในเวลานั้น

โรคกลัวสามารถทำงานในครอบครัวได้เช่นกัน คน ๆ หนึ่งสามารถเรียนรู้ความกลัวที่จะถูกสัมผัสได้หากพวกเขาสังเกตเห็นคนที่คุณรักแสดงความกลัวหรือหลีกเลี่ยงการสัมผัส

แม้ว่าบางครั้งอาการกลัวน้ำจะเกิดขึ้นเอง แต่ก็อาจเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขอื่น ๆ ได้เช่นกัน สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ความกลัวเชื้อโรค (mysophobia): บุคคลอาจหลีกเลี่ยงการสัมผัสเนื่องจากกลัวการปนเปื้อนหรือความไม่สะอาด
• ความกลัวฝูงชน (ochlophobia): คนที่เป็นโรค ochlophobia สามารถรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการสัมผัสโดยคนแปลกหน้าในฝูงชน
• โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD): คนที่เป็นโรค OCD อาจกลัวสถานการณ์บางอย่างที่อยู่นอกเหนือการควบคุมเช่นการสัมผัสโดยคนอื่น
• Post-traumatic stress disorder (PTSD): ความกลัวที่จะถูกสัมผัสอาจมาจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจก่อนหน้านี้ที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสเช่นการเป็นพยานหรือประสบกับการถูกทำร้ายหรือล่วงละเมิดทางเพศ

ปัจจัยเสี่ยง

โรคกลัวเป็นเรื่องธรรมดา สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIH) ประเมินว่าผู้ใหญ่ร้อยละ 12.5 ในสหรัฐอเมริกามีอาการหวาดกลัวในช่วงหนึ่งของชีวิต

ปัจจัยต่อไปนี้อาจทำให้ haphephobia มีโอกาสมากขึ้น:

• ประสบการณ์เชิงลบในอดีตที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัส
• ประวัติครอบครัวเป็นโรคกลัวน้ำหรือโรควิตกกังวลอื่น ๆ ความกลัวสามารถเรียนรู้ได้จากการสังเกต นอกจากนี้ยังอาจมีปัจจัยทางพันธุกรรมที่ทำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวลหรือโรคกลัว
• โรคกลัวอื่น ๆ ให้เป็นไปตาม DSM-5ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของคนที่เป็นโรคกลัวชนิดเฉพาะจะมีความหวาดกลัวมากกว่าหนึ่งอย่าง
• ภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่น OCD, PTSD หรือโรควิตกกังวลทั่วไป
• เพศ. โรคกลัวสถานการณ์เช่น haphephobia มีแนวโน้มที่จะเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า
• ประเภทบุคลิกภาพ. การมีบุคลิกภาพที่เป็นโรคประสาทหรือมีแนวโน้มไปสู่การยับยั้งพฤติกรรมอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาความวิตกกังวลและความผิดปกติของโรคกลัว

การรักษาและการรับมือ

อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในการเอาชนะความหวาดกลัวคือการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัว การรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความกลัวและเอาชนะความกลัวได้ทีละน้อย

การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคกลัว ได้แก่ :

จิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุย

ผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำอาจพบว่า CBT มีประโยชน์ในการจัดการกับความวิตกกังวลของพวกเขา

มีการบำบัดหลายประเภทที่ช่วยให้บุคคลสามารถจัดการหรือเอาชนะโรคกลัวได้ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) สามารถสอนพฤติกรรมใหม่ ๆ และกระบวนการคิดของบุคคลเพื่อช่วยให้พวกเขาจัดการกับความวิตกกังวลที่พวกเขารู้สึกเมื่อสัมผัส
• การบำบัดด้วยการสัมผัสคือการที่บุคคลค่อยๆสัมผัสกับความกลัวในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและมีการควบคุมในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน สิ่งนี้อาจเริ่มต้นด้วยการจินตนาการถึงการสัมผัสและก้าวไปสู่การสัมผัสร่างกายหรือยืนอยู่ในพื้นที่ที่แออัด
• การบำบัดด้วยการสัมผัสความจริงเสมือนช่วยให้สามารถควบคุมการสัมผัสกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่น่ากลัวได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องเสี่ยงกับการอยู่ใกล้วัตถุหรือในสถานการณ์ การตรวจสอบพบว่านี่อาจเป็นการบำบัดที่มีประโยชน์สำหรับโรคกลัว

ยา

ยาเช่น beta-blockers หรือ antidepressants สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนกได้ในทันที ยาเหล่านี้มักใช้ร่วมกับจิตบำบัด

กลไกการเผชิญปัญหา

การฝึกการหายใจและเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ มีประโยชน์ในการจัดการกับความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ การมุ่งเน้นไปที่การหายใจเข้าลึก ๆ ยาว ๆ สามารถลดอาการวิตกกังวลได้ทันทีเมื่อสัมผัสคน

การฝึกสติสามารถช่วยให้บุคคลเข้าใจกระบวนการคิดและพฤติกรรมของตนและพัฒนาวิธีจัดการกับความวิตกกังวลได้ดีขึ้น การทบทวนล่าสุดพบว่าการเจริญสติมีผลในการรักษาและป้องกันความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การออกกำลังกายการใช้เวลาพักผ่อนและการนอนหลับให้เพียงพอเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมสุขภาพจิตโดยรวม

การดูแลตนเองมักใช้เพื่อลดความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกและยังช่วยให้บุคคลสามารถจัดการกับโรคกลัวได้

เมื่อไปพบแพทย์

ความกลัวที่เฉพาะเจาะจงอาจรุนแรงมากโดยเฉพาะในเด็ก แต่มักจะหายไปโดยไม่ได้รับการรักษาพยาบาล

ความกลัวที่จะถูกสัมผัสเป็นความกลัวที่ยากเป็นพิเศษในการรับมือเนื่องจากความคาดหวังทางวัฒนธรรมและสังคมเกี่ยวกับการสัมผัส

หากความกลัวนี้ยังคงมีอยู่นานกว่า 6 เดือนจะนำไปสู่การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่รุนแรงและเข้ามาขัดขวางชีวิตส่วนตัวหรือการทำงานควรติดต่อแพทย์

โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงตอบสนองต่อการรักษาได้ดีมาก การใช้กลไกการเผชิญปัญหาทุกวันสามารถลดผลกระทบของความหวาดกลัวต่อชีวิตของบุคคลและช่วยให้พวกเขาเอาชนะความหวาดกลัวได้ในระยะยาว