อาหาร Isagenix สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
อาหาร Isagenix เป็นโปรแกรม 30 วันที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานผลิตภัณฑ์ Isagenix และอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ผู้คนยังปฏิบัติตามแผนของวันที่สั่นคลอนและวันชำระล้าง จุดมุ่งหมายคือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ผลิตภัณฑ์ Isagenix ประกอบด้วยโปรตีนเชคบาร์คลีนซิ่งและอาหารเสริม
อาหารนี้อาจช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะลดปริมาณแคลอรี่ อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้เช่นกัน
นอกจากนี้เนื่องจากผลิตภัณฑ์ Isagenix ผ่านกรรมวิธีและมีน้ำตาลสูงอาหารจึงไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
บทความนี้จะอธิบายแนวทางของ Isagenix และอธิบายถึงความปลอดภัยและประสิทธิผลของอาหาร นอกจากนี้เรายังมองหาทางเลือกอื่นที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
อาหาร Isagenix คืออะไร?
อาหาร Isagenix ประกอบด้วยวันเขย่าและวันชำระล้าง
ระบบลดน้ำหนัก Isagenix ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมากภายในเวลาไม่กี่ 30 วัน
เป้าหมายคือการช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักผ่านการควบคุมส่วนการ จำกัด แคลอรี่และการอดอาหารไม่ต่อเนื่อง
ผู้ผลิตคือ Isagenix International ซึ่งเป็น บริษัท การตลาดหลายระดับที่จัดหาผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรม
ผู้คนควรทราบว่าไม่มีการอ้างสิทธิ์ของ บริษัท ใดที่ได้รับการตรวจสอบโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA)
วิธีปฏิบัติตามอาหาร Isagenix
โปรแกรมประกอบด้วยวันเขย่าและวันชำระล้าง:
- ในวันที่มีการสั่นสะเทือนผู้คนจะเปลี่ยนอาหารสองมื้อด้วย Isagenix shakes อย่างที่สามพวกเขากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีแคลอรี่ 400–600 แคลอรี่
- ในวันชำระล้างผู้คนบริโภคของเหลว Isagenix Cleanse for Life 4 มื้อและขนม Isagenix มากถึง 6 มื้อ สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นแทนมื้ออาหาร
ผู้คนสามารถทานอาหารเสริม Isagenix ได้ในระหว่างวันที่เขย่าและทำความสะอาด บางรายการ ได้แก่ :
- IsaFlush ซึ่งเป็นแคปซูลประจำวันที่มีสมุนไพรและแร่ธาตุหลายชนิดเพื่อช่วยในการย่อยอาหารความสม่ำเสมอและสุขภาพโดยรวม ส่วนประกอบหลักคือแมกนีเซียมซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นยาระบาย
- Natural Accelerator ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ประกอบด้วยพริกป่นชาเขียวเมล็ดโกโก้และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน
- Ionix Supreme เครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มความชัดเจนและโฟกัสในขณะที่เพิ่มระดับพลังงาน
หลังจากเสร็จสิ้นแผน 30 วันผู้อดอาหารควรเริ่มต้นใหม่หรือลองใช้โปรแกรม Isagenix อื่น บริษัท นำเสนอชุดลดน้ำหนักและระบบต่างๆ
อาหาร Isagenix ได้ผลหรือไม่?
ระบบ Isagenix สามารถช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว นี่เป็นเพราะมัน จำกัด ปริมาณแคลอรี่โดยการควบคุมเวลาอะไรและปริมาณที่คนกิน
ระบบ Isagenix ออกแบบมาให้ใช้งานได้สะดวก บางคนอาจพบว่าการนับแคลอรี่และการควบคุมส่วนเป็นเรื่องยากหรือสับสน ระบบ Isagenix จะกำจัดงานนี้โดยส่งอาหารทดแทนที่แบ่งส่วนไว้ล่วงหน้าไปยังประตูบ้านของลูกค้า
ระบบ Isagenix ยังสนับสนุนการลดน้ำหนักด้วยรูปแบบของการอดอาหารไม่ต่อเนื่องซึ่งเกี่ยวข้องกับการสลับระหว่างช่วงเวลาของการบริโภคแคลอรี่ที่ จำกัด อย่างรุนแรง (ในวันที่ทำความสะอาด) และการรับประทานอาหารสามครั้งต่อวัน (ในวันที่มีการสั่น)
การวิจัยระบุว่าทั้งการ จำกัด แคลอรี่และการอดอาหารเป็นระยะ ๆ สามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักได้และนี่จะอธิบายได้ว่าทำไมบางคนถึงพบว่าอาหาร Isagenix มีประสิทธิภาพ
ข้อเสียของอาหาร Isagenix
แม้ว่าระบบ Isagenix สามารถช่วยให้บางคนลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็มีแง่ลบ ตัวอย่างเช่น:
- ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารมีน้ำตาลสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกมันอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมดาที่เรียกว่าฟรุกโตสซึ่งเกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์เช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานและภาวะดื้ออินซูลิน
- ระบบ Isagenix มีราคาแพง แผนยอดนิยมคือระบบ 30 วันซึ่งมีค่าใช้จ่าย $ 378.50 ต่อเดือน
- อาหาร Isagenix ไม่ยั่งยืน บริษัท ไม่ได้สอนให้ผู้คนลดน้ำหนัก แต่แนะนำให้เริ่มโปรแกรมเดิมอีกครั้งหรือเลือกแผน Isagenix อื่น นี่เป็นวิธีการลดน้ำหนักในระยะยาวที่มีราคาแพงมากและไม่สมจริง
- การอ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพไม่ได้รับการสนับสนุนจาก FDA Isagenix International อ้างว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขาให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวม อย่างไรก็ตาม Isagenix ยอมรับว่า FDA ไม่ได้ตรวจสอบการอ้างสิทธิ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของ บริษัท
Isagenix ได้ให้ทุนสนับสนุนการวิจัยของตนเองซึ่งตีพิมพ์ในปี 2559 และ 2560 โดยทำงานร่วมกับมหาวิทยาลัยหลายแห่งเพื่อแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ปฏิบัติตามโปรแกรม Isagenix สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าและประสบความสำเร็จมากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ
การศึกษามีขนาดตัวอย่างต่ำมากและมีผลประโยชน์ทับซ้อน นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมยังได้รับอนุญาตให้เลือกรับประทานอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดอคติและส่งผลต่อผลลัพธ์
แผนอาหาร Isagenix
แผนการรับประทานอาหารสำหรับวันที่เขย่าและทำความสะอาด ได้แก่ :
Ionix Supreme Tonic
Ionix Supreme Tonic
Isalean Shake (340 แคลอรี่)
สารเร่งธรรมชาติ
Cleanse for Life (40 แคลอรี่)
2 Isagenix Snack Wafers (30 แคลอรี่)
ของว่างเสริม (มากถึง 150 แคลอรี่)
ล้างของว่างที่ได้รับการอนุมัติในแต่ละวัน (30–120 แคลอรี่)
Isalean Shake หรืออาหาร (340-600 แคลอรี่)
Cleanse for Life (40 แคลอรี่)
2 Isagenix Snack Wafers (30 แคลอรี่)
สารเร่งธรรมชาติ
ของว่างเสริม (มากถึง 150 แคลอรี่)
Cleanse for Life (40 แคลอรี่)
ล้างของว่างที่ได้รับการอนุมัติในแต่ละวัน (30–120 แคลอรี่)
Isalean Shake หรืออาหาร (340–600 แคลอรี่)
Cleanse for Life (40 แคลอรี่)
2 Isagenix Snack Wafers (30 แคลอรี่)
ไอซาฟลัช
ไอซาฟลัช
ในวันที่มีการสั่นไหวให้ตั้งเป้าไปที่อาหารที่สมดุลซึ่งมีโปรตีนไม่ติดมันเมล็ดธัญพืชและผัก
แนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหารบางอย่างอาจรวมถึง:
- กุ้งเผาไก่ผัดบวบ
- สลัดไก่ย่าง
- หมูสับย่างมัสตาร์ดน้ำผึ้ง
- ห่อผักกาดไก่งวง
- คะน้าเมดิเตอร์เรเนียนแคนเนลลินีและสตูว์ฟาร์โร
Isagenix International ยังมีสูตรอาหารบางอย่างที่รวมผลิตภัณฑ์ของตนไว้ด้วย
ผลิตภัณฑ์ Isagenix
ผลิตภัณฑ์ Isagenix มีดังต่อไปนี้:
- Isalean Shakes
- IsaPro Shakes
- Ionix Supreme Tonic
- ทำความสะอาดเพื่อชีวิต
- Isagenix เวเฟอร์
- Amped Hydrate Sticks
- อิซาเลียนบาร์
- IsaDelight Chocolates
- เค้กสลิม
- ขนมไฟเบอร์
- ซุปอิซาเลียน
- E + เครื่องดื่มชูกำลัง
- Isagenix กรีน
- Isagenesis
- กระตุ้นภูมิคุ้มกันและหัวใจสั่น
- กาแฟ Isagenix
- Whey Thins และ Harvest Thins
- ไอซาฟลัช
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Natural Accelerator
- Complete Essentials Daily Pack
ผลข้างเคียงและความเสี่ยง
ในขณะที่อาหารทดแทนมื้ออาหารเช่น Isagenix สามารถช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้ แต่ก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ได้แก่ :
- เวียนหัว
- ความเหนื่อยล้า
- ปวดหัว
- ท้องผูกหรือท้องร่วง
- ปวดท้องหรือตะคริว
- ความหงุดหงิด
ทางเลือกอื่นสำหรับอาหาร Isagenix
แม้ว่าผู้คนจะสามารถลดน้ำหนักด้วยระบบ Isagenix ได้ แต่ก็อาจไม่สามารถรักษาได้ในระยะยาวและการรับประทานอาหารนี้ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด
ระบบ Isagenix มีราคาแพงและ บริษัท ขอให้ผู้คนเรียงลำดับระบบใหม่แบบวนซ้ำ สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้สำหรับหลาย ๆ คน
ทางเลือกง่ายๆคือกินอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายมากขึ้นและถือศีลอดเป็นกิจวัตร ในขณะที่บางคนอาจพบว่าแนวทางนี้ยาก แต่การเริ่มลดน้ำหนักอาจทำได้ง่ายพอ ๆ กับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตประจำวันเล็กน้อย
หากกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายผู้คนสามารถซื้อผักผลไม้สดราคาไม่แพงได้หากซื้อสินค้าตามฤดูกาล นอกจากนี้ผักแช่แข็งยังสามารถเพิ่มลงในอาหารได้หลายมื้อ
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนสามารถพิจารณาเปลี่ยนแปลงระดับการรับประทานอาหารและกิจกรรมเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้กระตุ้นให้บุคคลนำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมาใช้
วิธีการบางอย่างในการส่งเสริมและรักษาการลดน้ำหนัก ได้แก่ :
- การจัดทำสมุดบันทึกอาหารซึ่งสามารถเปิดเผยรูปแบบการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เกิดจากอารมณ์และสถานการณ์
- นำอาหารที่กระตุ้นออกจากบ้าน
- ลดการบริโภคน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นและเพิ่ม
- คงความชุ่มชื้น
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- การสร้างระบบสนับสนุน
- การอดอาหารเป็นประจำ
สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) แนะนำให้ตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักในระยะสั้นที่เป็นไปได้ ตัวอย่างเช่นคน ๆ หนึ่งอาจพยายามลดการบริโภคคาร์บจาก 55 เปอร์เซ็นต์เป็น 45 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ต่อวัน
คนที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนอาจได้รับประโยชน์จากการพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายคำถามและข้อกังวลกับแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร แพทย์อาจช่วยสร้างโปรแกรมการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนหรือแนะนำบุคคลนั้นให้เป็นนักกำหนดอาหารซึ่งสามารถทำงานร่วมกับบุคคลนั้นเพื่อพัฒนาแผนงานที่ครอบคลุมและเป็นรายบุคคล
สรุป
อาหารลดน้ำหนัก Isagenix เป็นโปรแกรมทดแทนมื้ออาหารที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์หลายประเภทเช่นเชคคลีนซิ่งและของว่าง ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้ผลิตโดย Isagenix International ซึ่งเป็น บริษัท การตลาดหลายระดับ
Isagenix อ้างว่าผลิตภัณฑ์ของ บริษัท ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ แต่การวิจัยของพวกเขาได้รับการสนับสนุนด้วยตนเองและผลลัพธ์ที่ได้มีความเสี่ยงที่จะเกิดอคติ องค์การอาหารและยายังไม่ได้ประเมินผลิตภัณฑ์ Isagenix ใด ๆ และไม่มีการตรวจสอบภายนอกที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์ของ บริษัท
แผนอาหารมีราคาแพงและ บริษัท ไม่ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาการลดน้ำหนัก
ในขณะที่คนสามารถใช้โปรแกรมเพื่อลดน้ำหนักได้ แต่ก็สามารถพูดได้เช่นเดียวกันสำหรับวิธีการอื่น ๆ เช่นการรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิกการออกกำลังกายมากขึ้นการลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคและเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้
ทางเลือกที่ยั่งยืนกว่าสำหรับโปรแกรม Isagenix เกี่ยวข้องกับการผสมผสานการเปลี่ยนแปลงอาหารและพฤติกรรมเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไป
