ต้นปาล์มชนิดเล็กสามารถช่วยเรื่องผมร่วงได้หรือไม่?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

Saw Palmetto เป็นยาสมุนไพรยอดนิยม บางคนใช้เพื่อย้อนกลับหรือป้องกันผมร่วง แต่ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะยืนยันว่าได้ผล

Serenoa repensหรือ Saw Palmetto เป็นต้นปาล์มขนาดเล็กที่เติบโตในสหรัฐอเมริกา ต้นปาล์มชนิดเล็ก Saw มีถิ่นกำเนิดในหมู่เกาะเวสต์อินดีสและชาวอเมริกันพื้นเมืองได้ใช้มันเป็นพืชบำบัดมาระยะหนึ่งแล้ว

ในบทความนี้เราจะตรวจสอบการวิจัยเกี่ยวกับต้นปาล์มชนิดเล็กและผมร่วง นอกจากนี้เรายังอธิบายวิธีการใช้ต้นปาล์มชนิดเล็กและพูดถึงวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่เป็นไปได้สำหรับผมร่วง

ได้ผลหรือไม่?

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า Saw Palmetto ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม

จนถึงปัจจุบันการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับต้นปาล์มชนิดเล็กสำหรับผมร่วงยังคงมีอยู่ จำกัด จากข้อมูลของ National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะสนับสนุนผู้ที่ใช้ต้นปาล์มชนิดเล็กในการรักษาสุขภาพใด ๆ

อย่างไรก็ตามนักวิจัยบางคนได้พิจารณาเห็นต้นปาล์มชนิดเล็กและผมร่วง

จากการศึกษาในปี 2555 พบว่าต้นปาล์มชนิดเล็กสามารถยับยั้งเอนไซม์ที่เรียกว่า 5-alpha reductase ยาที่เรียกว่า finasteride (Proscar) ใช้กลไกนี้ในการรักษาผมร่วงในผู้ชาย โดยการยับยั้ง 5-alpha reductase finasteride จะบล็อกการเปลี่ยนเทสโทสเตอโรนเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ผมร่วงแบบผู้ชาย

ต้นปาล์มชนิดเล็กเลื่อยอาจมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในร่างกายซึ่งสามารถป้องกันผมร่วงจากสาเหตุบางประการได้

ในการศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2002 นักวิจัยได้ให้อาหารเสริมผู้ชาย 10 คนที่มีอาการผมร่วงแอนโดรเจนในอาหารเสริมที่มีทั้งต้นปาล์มชนิดเล็กและเบต้าซิโตสเตอรอล นักวิจัยตั้งข้อสังเกตถึงการปรับปรุงของผู้ชาย 6 ใน 10 คน เนื่องจากการศึกษานี้มีขนาดเล็กมากจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนการค้นพบนี้

ในการศึกษาในปี 2555 นักวิจัยได้ลงทะเบียนผู้ชาย 100 คนที่มีอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจนเนติกเล็กน้อยถึงปานกลาง ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมากลุ่มหนึ่งรับประทานต้นปาล์มชนิดเล็ก 320 มิลลิกรัม (มก.) ในแต่ละวันในขณะที่อีกกลุ่มได้รับ finasteride 1 มก. ทุกวัน

ในท้ายที่สุด 38% ของผู้ที่รับประทานต้นปาล์มชนิดเล็กมีอาการผมร่วงดีขึ้นเมื่อเทียบกับ 68% ของผู้ที่รับประทานยาฟินาสเตอไรด์ การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการรักษาทั้งสองมีผล แต่ finasteride มีประสิทธิภาพมากกว่า นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตว่ายิ่งผมร่วงรุนแรงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสน้อยที่จะเห็นต้นปาล์มชนิดเล็กได้

ในขณะที่การศึกษาขนาดเล็กแสดงให้เห็นว่าต้นปาล์มชนิดเล็กที่เห็นอาจมีคำมั่นสัญญาในการรักษาอาการผมร่วง แต่ก็มีความจำเป็นในการศึกษาเพิ่มเติมในระดับที่ใหญ่ขึ้น

วิธีใช้เลื่อยต้นปาล์มชนิดเล็ก

Saw Palmetto มีให้เลือกหลายแบบรวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเช่นแชมพูและครีมนวดผมเนื่องจากนักวิจัยยังไม่ได้พิสูจน์ว่าเห็นต้นปาล์มชนิดเล็กป้องกันหรือรักษาอาการผมร่วงจึงไม่มีปริมาณที่แนะนำอย่างเป็นทางการ

บทความใน วารสารศัลยกรรมผิวหนังและความงาม อ้างอิงปริมาณที่แนะนำ 160 มก. วันละสองครั้งในรูปแบบของยาเม็ด นักวิจัยยังใช้ปริมาณนี้ในการทดลองทางคลินิก

ไม่มีคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้ต้นปาล์มชนิดเล็กเช่นควรรับประทานโดยมีหรือไม่มีอาหาร

ผลข้างเคียง

ต้นปาล์มชนิดเล็กเลื่อยมักไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่สำคัญ ผลข้างเคียงที่พบบ่อยคือปวดหัวและท้องไส้ปั่นป่วน

จากข้อมูลของ NCCIH การวิจัยไม่ได้แสดงให้เห็นว่าต้นปาล์มชนิดเล็กมีปฏิกิริยากับยาใด ๆ อย่างไรก็ตามยังคงเป็นความคิดที่ดีสำหรับผู้คนที่จะพูดคุยกับแพทย์ของตนก่อนที่จะทำการเลื่อยต้นปาล์มชนิดเล็กในกรณีที่มีข้อมูลใหม่เกี่ยวกับการโต้ตอบ

ข้อกังวลอีกประการหนึ่งสำหรับผู้ชายที่รับประทานต้นปาล์มชนิดเล็กคืออาหารเสริมสามารถลดระดับของแอนติเจนเฉพาะต่อมลูกหมาก (PSA) ได้ บทความหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่าระดับ PSA อาจลดลง 50% หลังจากรับประทานต้นปาล์มชนิดเล็ก 6-12 เดือน แพทย์ทำการทดสอบระดับ PSA ในระหว่างการตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมากดังนั้นการเห็นต้นปาล์มชนิดเล็กอาจทำให้การทดสอบเหล่านี้มีความแม่นยำน้อยลง

วิธีแก้ผมร่วงอื่น ๆ

การรับประทานอาหารของคนเราสามารถมีผลสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวหนังและเส้นผม อาหารที่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและเพิ่มความแข็งแรงและปริมาณ อาหารเหล่านี้ ได้แก่ ไข่ถั่วบราซิลและปลาที่มีไขมัน

American Academy of Dermatology ให้คำแนะนำแก่ผู้คนเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารบางอย่างเพียงพอในอาหาร ซึ่งรวมถึงโปรตีนและธาตุเหล็กซึ่งร่างกายใช้ในการสร้างเส้นผมที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี การกินแคลอรี่น้อยเกินไปอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตและสุขภาพของเส้นผม

เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่นี่

มีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่พิจารณาวิธีการรักษาอาการผมร่วงที่บ้านอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าการนวดหนังศีรษะและอโรมาเทอราพีอาจช่วยได้

เช่นเดียวกับต้นปาล์มชนิดเล็กน้ำมันเมล็ดฟักทองเป็นสารยับยั้ง 5-alpha reductase จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้ชายที่ทานน้ำมันเมล็ดฟักทอง 400 มก. ทุกวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์จะมีจำนวนเส้นผมเพิ่มขึ้น 40% อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่นักวิจัยจะสามารถระบุประสิทธิภาพของอาหารเสริมตัวนี้ได้

แพทย์หลายคนจะแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการดูแลเส้นผม ในบางคนขั้นตอนเหล่านี้อาจช่วยป้องกันไม่ให้ผมร่วงอีก:

• สระผมและปรับสภาพเส้นผมโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้น
• การละเว้นจากการใช้ทรีทเมนต์น้ำมันร้อนน้ำยายืดเคมีน้ำยาคลายสารเคมีและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนเช่นเตารีดแบนหวีร้อนและเตารีดดัดผม
• จำกัด การใช้ไดร์เป่าผมและใช้การตั้งค่าต่ำสุดเท่านั้น
• หลีกเลี่ยงการใช้ทรงผมที่ดึงผมกลับมาแน่น - รวมทั้งมวยผมเปียหางเปียหรือเปียเพราะการบิดและดึงอาจทำให้ผมร่วงได้
• แปรงผมอย่างเบามือที่สุด

สรุป

Saw Palmetto เป็นอาหารเสริมที่อาจช่วยให้ผมยาวขึ้น อย่างไรก็ตามหลักฐานในปัจจุบันที่สนับสนุนการใช้การรักษานี้มี จำกัด และหน่วยงานทางการไม่แนะนำ

ต้นปาล์มชนิดเล็ก Saw มีผลข้างเคียงน้อยดังนั้นบางคนอาจต้องการลองรับประทานแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานก็ตาม ผู้คนสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Saw Palmetto ได้ทางออนไลน์

อาหารเสริมตัวนี้อาจส่งผลต่อระดับ PSA ดังนั้นควรแจ้งให้แพทย์ทราบเสมอเมื่อทานอาหารเสริมตัวนี้