วิธีจัดการหรือหยุดช่วงเวลาที่หนักหน่วง

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

มีประจำเดือนมากเมื่อเลือดออกมากหรือกินเวลานานกว่า 7 วัน การเยียวยาที่บ้านบางอย่างสามารถช่วยลดเลือดออกและจัดการกับอาการอื่น ๆ ได้ สำหรับบางคนแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาหรือการผ่าตัด

ชื่อทางการแพทย์สำหรับการมีประจำเดือนมากคือ menorrhagia ผู้ที่เป็นโรคไขสันหลังอักเสบอาจต้องเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดหรือผ้าอนามัยแบบสอดทุกชั่วโมงติดต่อกันหลายชั่วโมง ลิ่มเลือดที่มีขนาดประมาณหนึ่งในสี่หรือใหญ่กว่าอาจปรากฏเป็นประจำในการไหลเวียนของประจำเดือน

ช่วงเวลาที่หนักหน่วงสามารถขัดขวางชีวิตของคนเราและส่งผลเสียต่อร่างกาย คนอาจรู้สึกเหนื่อยมากและมีอาการปวดและตะคริวอย่างต่อเนื่อง ในบางคนช่วงเวลาที่หนักหน่วงทำให้เสียเลือดมากเกินไปและทำให้เกิดโรคโลหิตจาง

ทุกคนที่เป็นโรคไขสันหลังอักเสบควรปรึกษาแพทย์เพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริง

นอกเหนือจากการทำงานร่วมกับแพทย์แล้วการเยียวยาที่บ้านและเครื่องมือสนับสนุนบางอย่างสามารถช่วยลดอาการและจัดการช่วงเวลาที่หนักได้ง่ายขึ้น

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ใช้ถ้วยประจำเดือน

ผู้ที่ใช้ถ้วยประจำเดือนอาจต้องเปลี่ยนน้อยกว่าแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอด

ถ้วยประจำเดือนคือถ้วยซิลิโคนขนาดเล็กที่อยู่ภายในช่องคลอดและจับเลือดประจำเดือนในช่องคลอด ในขณะที่การใช้ถ้วยประจำเดือนจะไม่ลดการไหล แต่อาจช่วยให้การเดินทางไปห้องน้ำน้อยที่สุด

โดยทั่วไปแล้วถ้วยประจำเดือนจะจับเลือดมากกว่าผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองดังนั้นคน ๆ หนึ่งอาจต้องล้างถ้วยน้อยกว่าที่จะต้องเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอด

ถ้วยประจำเดือนสามารถซื้อได้ทางออนไลน์

ลองใช้แผ่นทำความร้อน

แผ่นทำความร้อนสามารถช่วยลดอาการประจำเดือนเช่นปวดและตะคริวได้ เนื่องจากความอุ่นของแผ่นความร้อนสามารถคลายกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องได้

นอกจากนี้ยังมีแผ่นทำความร้อนให้ซื้อทางออนไลน์

สวมกางเกงชั้นในเข้านอน

กางเกงซับในที่ดูดซับเรียกว่า period panties จับเลือดเหมือนแผ่น

การนอนโดยใส่กางเกงชั้นในเหล่านี้อาจจะสบายกว่าการนอนโดยใช้แผ่นรองและคนอาจจะตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนน้อยลง

กางเกงชั้นในมีจำหน่ายทางออนไลน์

พักผ่อนให้เพียงพอ

ร่างกายต้องการพลังงานเพื่อฟื้นฟูเลือดที่สูญเสียไปในช่วงที่มีประจำเดือนมามาก การใช้เวลาพักผ่อนทุกครั้งที่ทำได้เป็นสิ่งสำคัญและสามารถช่วยป้องกันความเหนื่อยล้าได้

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยให้บางคนสามารถรับมือกับอาการปวดประจำเดือนได้ ตัวอย่างเช่นกิจกรรมต่างๆเช่นโยคะสามารถช่วยลดความเครียดที่เกี่ยวข้องได้

อาหารและอาหารเสริม

ไม่มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารเพียงอย่างเดียวสามารถลดอาการเลือดออกหนักหรืออาการที่เกี่ยวข้องได้ตามที่สถาบันคุณภาพและประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพ

อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำให้เพียงพอและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีสารอาหารต่อไปนี้เพียงพออาจช่วยจัดการกับอาการของช่วงเวลาที่หนักหน่วงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นใช้วิธีการรักษาและการรักษาอื่น ๆ ด้วย

เหล็ก

การเสริมธาตุเหล็กอาจช่วยให้คนเรามีเม็ดเลือดแดงเพียงพอในร่างกาย

คนที่มีประจำเดือนมามากจะเสียเลือดมากและมีธาตุเหล็กมากด้วย ร่างกายจะใช้ธาตุเหล็กในการสร้างเม็ดเลือดใหม่

การเสริมธาตุเหล็กสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีเม็ดเลือดแดงเพียงพอในร่างกาย สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันโรคโลหิตจางซึ่งเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับการขาดเซลล์เม็ดเลือดแดง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคโลหิตจางที่นี่

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้กินอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้นเช่นเนื้อสัตว์พืชตระกูลถั่วและผักใบสีเข้ม

วิตามินซี

ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ไม่ยาก แต่วิตามินซีช่วยได้

การเสริมวิตามินซีหรือรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นผลไม้รสเปรี้ยวร่วมกับการเสริมธาตุเหล็กสามารถช่วยป้องกันการขาดธาตุเหล็กได้

ไฮเดรชั่น

ช่วงเวลาที่หนักหน่วงทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากเช่นเดียวกับเลือดและธาตุเหล็ก การเติมน้ำนี้โดยการให้ความชุ่มชื้นสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและระดับพลังงานได้

สมุนไพร

หลักฐานเบื้องต้นบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการรักษาด้วยสมุนไพรบางอย่างอาจช่วยให้มีเลือดออกมาก

รีวิวใน การวิจัย Phytotherapy สำรวจผลของการรักษาด้วยสมุนไพรแบบดั้งเดิมต่อโรคไขสันหลังอักเสบและสังเกตว่าบางคนแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญา

สิ่งต่อไปนี้อาจลดระยะเวลาและการสูญเสียเลือดอย่างหนัก:

• แคปซูลขิง
• น้ำเชื่อมผลไม้ไมร์เทิล
• แคปซูลดอกทับทิม

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีหลักฐานทางการแพทย์เพิ่มเติมและนักวิจัยเรียกร้องให้มีการทดลองเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบของพวกเขา

ยา

แพทย์แนะนำให้ใช้ยาสำหรับคนจำนวนมากที่มีเลือดออกหนัก มีหลายทางเลือกที่สามารถช่วยในการปวดตะคริวและการไหลเวียนของเลือดอย่างหนัก:

• Ibuprofen (Advil) สามารถลดอาการปวดและความรู้สึกของการเป็นตะคริวและอาจทำให้เลือดออกช้า
• ยาคุมกำเนิดสามารถช่วยให้ประจำเดือนมาสม่ำเสมอมากขึ้น
• มีการฝังอุปกรณ์มดลูก (IUD) ในมดลูกเพื่อช่วยควบคุมการตกเลือดและป้องกันการตั้งครรภ์โดยการปล่อยยา
• การรักษาด้วยฮอร์โมนรวมทั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือโปรเจสเตอโรนสามารถช่วยลดเลือดออกและควบคุมการมีประจำเดือนได้
• สเปรย์ฉีดจมูก Desmopressin จะปล่อยโปรตีนที่แข็งตัวเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ลิ่มเลือดสลายซึ่งอาจลดเลือดออกได้
• ยาต้านไฟบริโนลิติกเช่นกรด tranexamic อาจช่วยลดเลือดออกได้โดยการป้องกันไม่ให้ลิ่มเลือดสลาย

การผ่าตัด

วิธีการผ่าตัดบางอย่างสามารถช่วยรักษาอาการหนักได้ แพทย์อาจมีแนวโน้มที่จะแนะนำพวกเขาหากมีการเจริญเติบโตหรือติ่งเนื้อในมดลูก

ขั้นตอนเหล่านี้รวมถึง:

• การผ่าตัดส่องกล้องผ่านกล้อง: ขั้นตอนที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดนี้จะกำจัดติ่งเนื้อและการเจริญเติบโตอื่น ๆ เพื่อช่วยลดการไหลหนัก
• การขยายขนาดและการขูดมดลูก: เกี่ยวข้องกับการเอาเยื่อบุมดลูกออกบางส่วนเพื่อ จำกัด การตกเลือด บุคคลอาจต้องผ่านขั้นตอนมากกว่าหนึ่งครั้ง
• การผ่าตัดหรือการผ่าตัดเยื่อบุโพรงมดลูก: ขั้นตอนเหล่านี้จะกำจัดเยื่อบุมดลูกส่วนใหญ่หรือทั้งหมดออก ด้วยเหตุนี้ระยะเวลาอาจหยุดลงและการตั้งครรภ์จะไม่น่าเป็นไปได้มาก
• การผ่าตัดมดลูก: เป็นการผ่าตัดเอามดลูกออกทั้งหมด หยุดระยะเวลาและหมายความว่าผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้

สาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับช่วงเวลาที่หนักหน่วง

ปัจจัยต่างๆอาจทำให้เกิดช่วงเวลาที่หนักหน่วง

เมื่อช่วงเวลาหนึ่งหนักเป็นพิเศษอาจเป็นเพราะความผันผวนของระดับฮอร์โมนอย่างกะทันหันทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบสืบพันธุ์

เมื่อช่วงเวลาหนักเป็นประจำสาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับ:

• ฮอร์โมนหรือต่อมที่ผลิต
• การคุมกำเนิดเช่นห่วงอนามัย
• ยาบางชนิดเช่นแอสไพริน
• เนื้องอกในมดลูกหรือติ่งเนื้อ
• การตั้งครรภ์นอกมดลูก
• การสูญเสียการตั้งครรภ์ล่าสุด
• โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ
• ความผิดปกติของการทำงานของเกล็ดเลือด
• โรค von Willebrand
• การเติบโตของมะเร็งในมดลูกหรือปากมดลูก

ความผิดปกติที่ส่งผลต่อตับไตหรือต่อมไทรอยด์อาจทำให้เลือดออกมาก

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ทราบว่าการมีประจำเดือนมากเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้หญิงรายงานต่อแพทย์ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพไม่สามารถหาสาเหตุของช่วงเวลาที่หนักหน่วงได้ในครึ่งหนึ่งของทุกกรณี

เมื่อไปพบแพทย์

การเสริมธาตุเหล็กอาจช่วยให้แน่ใจว่าร่างกายมีเม็ดเลือดแดงเพียงพอ

ทุกคนที่มีอาการปวดประจำเดือน - เลือดออกหนัก - ควรไปพบแพทย์ คำจำกัดความนี้รวมถึงช่วงเวลาที่นานกว่า 7 วันและช่วงเวลาที่แช่แผ่นหรือผ้าอนามัยแบบสอดทุกชั่วโมงติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมง

แพทย์จะถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพทั่วไปและสุขภาพประจำเดือนและอาจสั่งการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อวินิจฉัยปัญหาพื้นฐาน

เมื่อปัญหาสุขภาพต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่หนักหน่วงมีการรักษาหลายวิธี

Outlook

ช่วงเวลาที่หนักหน่วงเป็นเรื่องปกติมากและเทคนิคต่างๆสามารถช่วยในการจัดการได้

กลยุทธ์การดำเนินชีวิตผลิตภัณฑ์เช่นถ้วยประจำเดือนอาหารเสริมและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถช่วยให้มีอาการได้ในขณะที่คน ๆ หนึ่งทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อหาแนวทางที่ดีที่สุด สำหรับบางคนแพทย์แนะนำให้ใช้ยาหรือการผ่าตัดเพิ่มเติม

แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะสามารถจัดการกับอาการหนักของพวกเขาได้ แต่ก็ยังดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์ซึ่งจะต้องการตรวจสอบและระบุปัญหาที่เป็นอยู่ วิธีนี้สามารถช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของการไหล