โรคหลอดเลือดสมอง: การนอนหลับมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงถึง 85%

โรคหลอดเลือดสมองเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตและความพิการทั่วโลกและในสหรัฐอเมริกาโดยเฉพาะ การวิจัยใหม่พบว่าการนอนหลับมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดนี้

การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าคนที่งีบหลับเป็นเวลานานในแต่ละวันอาจมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง

ทั่วโลกมีผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง 15 ล้านคนในแต่ละปี เกือบ 6 ล้านคนในจำนวนนี้เสียชีวิตและอีก 5 ล้านคนต้องใช้ชีวิตด้วยความทุพพลภาพ

ในสหรัฐอเมริกามีผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมากกว่า 795,000 คนในแต่ละปี

รายการปัจจัยเสี่ยงแบบดั้งเดิมสำหรับโรคหลอดเลือดสมองมีความยาวตั้งแต่องค์ประกอบของวิถีชีวิตรวมถึงการสูบบุหรี่ไปจนถึงภาวะที่มีอยู่ก่อนเช่นโรคเบาหวาน

เมื่อไม่นานมานี้นักวิจัยได้เริ่มสำรวจระยะเวลาการนอนหลับว่าเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง

จากผลการวิจัยเหล่านี้การอดนอนเป็นประจำและการนอนหลับมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนล้วนมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง

ตอนนี้การศึกษาที่ปรากฏในวารสาร ประสาทวิทยา พบความสัมพันธ์ระหว่างการงีบหลับตอนกลางวันการนอนมากเกินไปและความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

ดร. Xiaomin Zhang จากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี Huazhong ในเมืองหวู่ฮั่นประเทศจีนเป็นผู้เขียนบทความที่มีรายละเอียดการศึกษานี้

ความเสี่ยงสูงขึ้น 85% ในผู้ที่นอนหลับนานและผ้าอ้อม

ดร. จางและทีมงานรวบรวมข้อมูลจากผู้คน 31,750 คนในประเทศจีน ไม่มีผู้เข้าร่วมที่มีอายุ 62 ปีโดยเฉลี่ยมีประวัติของโรคหลอดเลือดสมองหรือภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา

ผู้เข้าร่วมตอบคำถามเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับและพฤติกรรมการงีบหลับและนักวิจัยได้ติดตามกลุ่มนี้โดยเฉลี่ย 6 ปี

ทีมงานพบว่า 8% ของผู้เข้าร่วมมีพฤติกรรมการงีบหลับนานกว่า 90 นาทีและ 24% รายงานว่านอนหลับอย่างน้อย 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน

ตลอดระยะเวลาการศึกษามีผู้เข้าร่วม 1,557 จังหวะ ผู้ที่นอนหลับเป็นเวลา 9 ชั่วโมงขึ้นไปต่อคืนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง 23% มากกว่าผู้ที่นอนหลับเป็นประจำเพียง 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน

ผู้ที่มีอาการชักกระตุกน้อยกว่า 7 ชั่วโมงหรือ 8–9 ชั่วโมงจะไม่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่นอนหลับ 7-8 ชั่วโมง

ที่สำคัญคนที่นอนนานกว่า 9 ชั่วโมงและงีบหลับมากกว่า 90 นาทีต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าคนที่นอนหลับและงีบหลับปานกลางถึง 85%

ในที่สุดคุณภาพการนอนหลับดูเหมือนจะมีบทบาท - คนที่รายงานว่าคุณภาพการนอนหลับไม่ดีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่มีรายงานว่าคุณภาพการนอนหลับดีถึง 29%

ผลลัพธ์เหล่านี้ยังคงมีความสำคัญอย่างต่อเนื่องหลังจากปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและการสูบบุหรี่

“ ผลการวิจัยเหล่านี้เน้นให้เห็นถึงความสำคัญของการงีบหลับและระยะเวลาการนอนหลับในระดับปานกลางและการรักษาคุณภาพการนอนหลับที่ดีโดยเฉพาะในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ”

ดร. Xiaomin Zhang

ศึกษาข้อ จำกัด และกลไกที่อาจเกิดขึ้น

นักวิจัยรับทราบข้อ จำกัด บางประการในการทำงานของพวกเขารวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ประการแรกเนื่องจากการศึกษาเป็นเชิงสังเกตจึงไม่สามารถพิสูจน์สาเหตุได้ ประการที่สองการวิจัยไม่ได้อธิบายถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ที่อาจมีผลต่อผลลัพธ์

ประการที่สามข้อมูลที่รายงานด้วยตนเองไม่น่าเชื่อถือเท่ากับข้อมูลที่บันทึกโดยนักวิจัยที่สังเกตการนอนหลับของผู้เข้าร่วม

สุดท้ายผลลัพธ์อาจใช้ได้กับผู้ใหญ่ชาวจีนที่มีอายุมากและมีสุขภาพดีเท่านั้นไม่ใช่กับประชากรอื่น ๆ

“ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าการงีบหลับเป็นเวลานานและการนอนหลับเป็นเวลานานขึ้นในตอนกลางคืนอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร แต่การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าผ้าอ้อมเด็กและผู้นอนที่เป็นเวลานานมีการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เอื้ออำนวยในระดับคอเลสเตอรอลและรอบเอวที่เพิ่มขึ้นทั้งคู่ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง” ดร. จางอธิบาย

“ นอกจากนี้การงีบหลับนาน ๆ และการนอนหลับอาจบ่งบอกถึงวิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งานโดยรวมซึ่งเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองด้วย”