วิธีเร่งการฟื้นตัวจากการผ่าตัดคลอด
การผ่าตัดคลอดซึ่งผู้คนมักเรียกกันว่าการผ่าคลอดอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตและร่างกายของมารดาในช่วงหลายสัปดาห์หลังจากนั้น เพื่อเร่งการฟื้นตัวผู้คนสามารถลองใช้วิถีชีวิตและวิธีการดูแลสุขภาพต่างๆที่อาจช่วยได้
ส่วน C เป็นเรื่องปกติคิดเป็นประมาณ 31.9 เปอร์เซ็นต์ของการจัดส่งทั้งหมดในสหรัฐอเมริกา แม้ว่าจะพบได้บ่อย แต่ C-section จะเกี่ยวข้องกับการผ่าตัดกระเพาะอาหารครั้งใหญ่
ขั้นตอนนี้สามารถช่วยชีวิตทั้งแม่และเด็กได้ แต่อาจมีความเสี่ยงและอาจใช้เวลานานในการฟื้นตัวในภายหลัง
การดูแลตนเองการตั้งความคาดหวังที่สมเหตุสมผลและการมีทีมแพทย์ที่ให้การช่วยเหลือสามารถทำให้การฟื้นตัวจากการผ่าตัดคลอดง่ายขึ้น
สิ่งที่คาดหวังหลังจาก C-section
คำแนะนำจำนวนมากแนะนำว่าการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์จากส่วน C ใช้เวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์ ทุกคนแตกต่างกันและการวิจัยจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าเวลาในการฟื้นตัวนานขึ้น ตัวอย่างเช่นการศึกษาบางชิ้นพบว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงมีอาการปวดแผล 24 สัปดาห์หลังคลอด
แพทย์ที่เชื่อถือได้ชุมชนที่ให้การสนับสนุนของคนอื่น ๆ ที่ได้รับการผ่าตัดคลอดและความเต็มใจที่จะถามคำถามสามารถช่วยในการทำความเข้าใจกระบวนการฟื้นตัวได้
ทันทีหลังคลอด
ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ได้รับ C-section จะได้รับการอุดกั้นของไขสันหลังหรือกระดูกสันหลัง การระงับความรู้สึกในรูปแบบนี้จะทำให้ร่างกายมึนงง แต่ยังคงช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกตัวได้
อาจใช้เวลาหลายชั่วโมงในการฟื้นความรู้สึกหลังการแก้ปวด จะเป็นไปไม่ได้ที่จะเดินหรือใช้ห้องน้ำโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือในช่วงหลังผ่าตัดนี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะต้องใส่สายสวนเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังคลอดเพื่อช่วยในการขับปัสสาวะ
หากจำเป็นต้องดมยาสลบการตื่นนอนอาจใช้เวลาพอสมควร ผู้หญิงอาจรู้สึกกระอักกระอ่วนคลื่นไส้กลัวหรือสับสนเมื่อเธอออกมาจากการดมยาสลบ
สำหรับพ่อแม่มือใหม่หลายคนความกังวลที่สำคัญที่สุดคือทารก เคยเป็นกิจวัตรที่เจ้าหน้าที่โรงพยาบาลจะต้องพาทารกจากมารดาหลังคลอด ปัจจุบันโรงพยาบาลหลายแห่งเสนอการผ่าตัดคลอดแบบอ่อนโยน
Gentle C-section หมายความว่าหากทารกทำได้ดีสามารถปล่อยให้นอนบนหน้าอกของมารดาหรือให้ผู้ดูแลคนอื่นอุ้มขณะที่ศัลยแพทย์เย็บแผลในช่องท้องของมารดา
เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนจะต้องถามว่านี่เป็นทางเลือกก่อนขั้นตอนหรือไม่และต้องแจ้งความประสงค์เกี่ยวกับการดูแลทารกกับเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์
24 ชั่วโมงแรก
24 ชั่วโมงแรกหลังการผ่าคลอดทำให้เกิดความท้าทายหลายประการเช่นเดียวกับการคลอดทางช่องคลอด สิ่งเหล่านี้รวมถึงการที่แม่ปรับตัวให้เข้ากับความเป็นพ่อแม่แบบใหม่การพยายามให้นมบุตรและการช่วยเหลือผู้เยี่ยม ผู้ที่ได้รับการคลอดต้องเผชิญกับความท้าทายเพิ่มเติม
คนส่วนใหญ่ที่ฟื้นตัวจาก C-section อยู่ในโรงพยาบาล 2 ถึง 4 วัน
เลือดอุดตัน
ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของ C-section คือการเกิดลิ่มเลือดที่ขา มีแนวโน้มมากขึ้นในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือผู้ที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานาน
ผู้หญิงที่ไม่สามารถเดินได้อาจมีข้อมือพิเศษที่ขาซึ่งออกแบบมาเพื่อให้เลือดเคลื่อนไหว มิฉะนั้นหากพวกเขาสามารถเดินได้จำเป็นอย่างยิ่งที่พวกเขาจะต้องลุกขึ้นและเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ โดยเร็วที่สุด
ตะคริว
ใน 24 ชั่วโมงแรกมักจะรู้สึกเจ็บบริเวณรอยบาก ผู้หญิงหลายคนรู้สึกปวดหลังคลอดเมื่อมดลูกหดตัว ความรู้สึกเหล่านี้ให้ความรู้สึกคล้ายกับการปวดประจำเดือน แต่อาจรุนแรงกว่า
เฝ้าระวังการติดเชื้อ
พยาบาลหรือแพทย์จะตรวจดูแผลผ่าตัดคลอดอย่างระมัดระวังเพื่อหาสัญญาณของการติดเชื้อ พวกเขาจะตรวจดูเลือดออกทางช่องคลอดด้วย แม้จะผ่านการผ่าคลอดแล้วมดลูกก็ยังต้องหลั่งสิ่งที่เหลืออยู่ของการตั้งครรภ์ออกไป เลือดออกทางช่องคลอดมักใช้เวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์หลังคลอดและจะหนักที่สุดในช่วงวันแรก
สัปดาห์แรก
ความเสี่ยงของการติดเชื้อจะสูงสุดในช่วงสองสามสัปดาห์แรก การตกเลือดที่เป็นอันตรายซึ่งเรียกว่าการตกเลือดก็มีแนวโน้มมากขึ้นในช่วงเวลานี้
คนควรหลีกเลี่ยงการกลับสู่ระดับการออกกำลังกายตามปกติเป็นเวลา 6 ถึง 8 สัปดาห์ การขับขี่มักจะไม่ปลอดภัยเป็นเวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์เช่นกัน
แผลอาจรู้สึกเจ็บเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ กล้ามเนื้อรอบ ๆ แผลอาจรู้สึกอ่อนแอ แพทย์อาจสั่งจ่ายยาแก้ปวดในช่วง 2 สัปดาห์แรก ประชาชนควรถามแพทย์เกี่ยวกับความปลอดภัยในการพยาบาลขณะรับประทานยาแก้ปวด
อาการมักจะดีขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อแผลหายและมดลูกหดตัว
ในกรณีส่วนใหญ่แพทย์จะใช้การเย็บที่ละลายได้ สิ่งเหล่านี้จะหายไปและแพทย์ไม่จำเป็นต้องถอดออก ในสถานการณ์อื่น ๆ แพทย์อาจจำเป็นต้องถอดเย็บที่ไม่สามารถละลายได้ซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์หลังคลอด
การกู้คืนในระยะยาว
การฟื้นตัวจากส่วน C ต้องใช้เวลาและอาจใช้เวลานานกว่าที่แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์บอกไว้ ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือแผลเป็นเวลาหลายเดือน คนอื่น ๆ ต่อสู้กับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เนื่องจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอ
แม้ว่าความท้าทายเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดา แต่ผู้คนไม่ควรเพิกเฉยต่อความท้าทายเหล่านี้ อาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ ที่ยังคงมีอยู่หลังจากการนัดพบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ครั้งแรกหลังคลอดจะต้องได้รับการแต่งตั้งอีกครั้ง
การส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญเช่นอุ้งเชิงกรานหรือนักบำบัดการออกกำลังกายสามารถช่วยในการฟื้นตัวในระยะยาวได้
9 เคล็ดลับเพื่อการฟื้นตัวที่เร็วขึ้น
ส่วน C ทุกตัวมีความแตกต่างกัน การกู้คืนอาจใช้เวลานานขึ้นเมื่อมีคนใช้ C-section เป็นขั้นตอนฉุกเฉิน การติดเชื้อปัญหาเกี่ยวกับรอยบากและปัญหาสุขภาพเช่นเบาหวานอาจทำให้เวลาพักฟื้นนานขึ้น
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อให้หายเร็วขึ้นคือการพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตน พวกเขาควรถามคำถามมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังจากนั้นทำตามคำแนะนำที่ได้รับ
ผู้คนสามารถเร่งการฟื้นตัวจาก C-section ได้ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้:
1. พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวจากการผ่าตัด แต่สำหรับพ่อแม่มือใหม่หลายคนการพักผ่อนแทบจะเป็นไปไม่ได้กับทารกแรกเกิดในบ้าน ทารกแรกเกิดมีชั่วโมงที่ไม่สม่ำเสมอและอาจนอนได้ครั้งละ 1 หรือ 2 ชั่วโมงเท่านั้น
คนเราควรพยายามนอนหลับตลอดเวลาเมื่อทารกหลับหรือขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักเพื่อที่พวกเขาจะได้งีบหลับ
เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกหนักใจกับงานบ้านหรือต้องการสร้างความบันเทิงให้กับผู้มาเยือน แต่การเลิกนอนเพื่อล้างจานหรือดูแลบ้านให้สะอาดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของใครบางคนได้ ควรพยายามนอนหลับให้มากที่สุด
2. ขอความช่วยเหลือ
ทารกแรกเกิดมีความต้องการ การดูแลทารกหลังการผ่าตัดใหญ่อาจเป็นเรื่องที่เหนื่อยล้าและเป็นไปไม่ได้ที่พ่อแม่มือใหม่ทุกคนจะจัดการเรื่องนี้เพียงลำพัง ขอความช่วยเหลือจากหุ้นส่วนเพื่อนบ้านครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้
ผู้คนอาจได้รับประโยชน์จากการเข้าแถวรถไฟมื้ออาหารหรือตารางเวลาของผู้เยี่ยมชมที่สามารถเฝ้าดูทารกในขณะที่พวกเขาพักผ่อนหรืออาบน้ำ
3. ประมวลผลอารมณ์ของคุณ
การให้กำเนิดอาจเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์สำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง
ผู้หญิงที่ประสบกับการคลอดฉุกเฉินหรือการคลอดที่เจ็บปวดรวมถึงผู้ที่ได้รับการผ่าตัดคลอดที่พวกเขาหวังว่าจะหลีกเลี่ยงอาจต้องเผชิญกับอารมณ์ที่ยากลำบากในการคลอด
ความรู้สึกใหม่ ๆ เหล่านี้สามารถทำให้การเปลี่ยนไปสู่ความเป็นพ่อแม่เป็นเรื่องยากกว่าที่เป็นอยู่สำหรับคนอื่นและสามารถกระตุ้นความรู้สึกเช่นความรู้สึกผิดและความอับอาย
หลายคนได้รับประโยชน์จากการขอความช่วยเหลือในการประมวลผลอารมณ์เหล่านี้
พูดคุยกับคู่หูเพื่อนหรือนักบำบัด การได้รับการสนับสนุนตั้งแต่เนิ่นๆอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและสามารถช่วยให้ผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้รับการรักษาที่รวดเร็วขึ้น
พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มช่วยเหลือหลังคลอดด้วยตนเอง หากไม่มีให้ลองเข้าร่วมในเครือข่ายการสนับสนุนออนไลน์ ตัวอย่างนี้คือ Postpartum Support International ซึ่งมีการประชุมการสนับสนุนออนไลน์ทุกสัปดาห์
4. เดินเล่นเป็นประจำ
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคแบบยกกระชับและเข้มข้นจะออกในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการฟื้นตัว อีกทางเลือกหนึ่งคือการเดินสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและรักษาสุขภาพจิตที่ดีได้
การเดินยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือหลอดเลือดอื่น ๆ พ่อแม่ใหม่บางคนชอบเดินเล่นกับพ่อแม่ใหม่คนอื่น ๆ เป็นกลุ่มหรือพบปะกับเพื่อนบ้านเพื่อผลักลูกน้อยใส่รถเข็น
5. จัดการความเจ็บปวด
ไม่จำเป็นต้องเจ็บปวดในขณะที่ต่อสู้กับความต้องการอื่น ๆ ทั้งหมดของการเลี้ยงดูใหม่ ผู้คนต้องรับประทานยาแก้ปวดที่แพทย์สั่ง หากไม่ได้ผลหรืออาการปวดแย่ลงควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
6. ดูสัญญาณของการติดเชื้อ
แพทย์บางคนจะขอให้พ่อแม่มือใหม่ใช้อุณหภูมิของตัวเองทุกๆ 24 ชั่วโมงเพื่อตรวจดูสัญญาณของการติดเชื้อ ผู้คนสามารถปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อถามว่านี่เป็นกลยุทธ์ที่ดีหรือไม่
นอกจากนี้ผู้ป่วยต้องระวังสัญญาณอื่น ๆ ของการติดเชื้อเช่นอาการบวมปวดรุนแรงมีริ้วสีแดงที่มาจากแผลหรือหนาวสั่น ติดต่อแพทย์หรือไปที่ห้องฉุกเฉินหากมีอาการเหล่านี้
7. ต่อสู้กับอาการท้องผูก
การรวมกันของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารที่อ่อนแอลงและการนอนราบมาก ๆ อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ อาการท้องผูกอย่างรุนแรงอาจเจ็บปวดและการรัดอาจทำให้แผลส่วน C บาดเจ็บได้
ดื่มน้ำมาก ๆ และปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้น้ำยาปรับอุจจาระ การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากเช่นผักและผลไม้สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้
8. รับการสนับสนุนในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
การมีส่วน C เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรสามารถช่วยให้พ่อแม่มือใหม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้สำเร็จแม้ว่าพวกเขาจะเผชิญกับอุปสรรคเช่นการแยกจากทารกหลังคลอด หากการให้นมบุตรไม่เป็นไปด้วยดีควรขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
หากผู้ปกครองคนใหม่มีอาการปวดการนั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายรองรับและใช้เบาะรองให้นมบุตรหรือการให้นมบุตรในท่าเอนหลังสามารถทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ง่ายขึ้น
9. ขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาระยะยาว
ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดหลังส่วน C เป็นเวลานาน คนอื่น ๆ มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงไม่หยุดยั้งหรือซึมเศร้า ปัญหาเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและผู้คนไม่ควรรู้สึกละอายใจหากพวกเขามีประสบการณ์เหล่านี้ ไม่จำเป็นต้องทนอยู่ในความเงียบ
หากอาการยังคงดำเนินต่อไปหลังจากการนัดหมายหลังคลอดครั้งสุดท้ายคุณแม่มือใหม่ควรติดต่อแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ จากนั้นพวกเขาอาจได้รับการส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญหรือได้รับคำแนะนำในการแก้ไขอาการที่บ้าน
เมื่อไปพบแพทย์
หลังจากทำ C-section คนควรโทรหาหรือไปพบแพทย์หากพบอาการดังต่อไปนี้:
- ปวดมดลูกอย่างรุนแรง
- ปวดมดลูกที่หายไปแล้วกลับมา
- ปัสสาวะลำบาก
- ปวดหัวบ่อย
- ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
ผู้คนควรไปที่ห้องฉุกเฉินหากพบ:
- เลือดออกที่ซึมผ่านมากกว่าหนึ่งแผ่นหรือผ้าอนามัยแบบสอดต่อชั่วโมงเป็นเวลานานกว่า 2 ชั่วโมง
- สัญญาณว่าแผลแตกเช่นมีเลือดออกหรือไหลออกมาจากแผล
- ความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อย
- ปวดน่องอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามาพร้อมกับอาการบวมหรือชาที่เท้า
- หายใจถี่
สรุป
การเปลี่ยนไปสู่ความเป็นพ่อแม่อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนฟื้นตัวจากการผ่าตัดใหญ่ ครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนที่ให้การสนับสนุนเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่เอาใจใส่และความคาดหวังที่สมเหตุสมผลสามารถทำให้การเดินทางของการฟื้นตัวและการเปลี่ยนไปสู่ความเป็นพ่อแม่สามารถจัดการได้
ผู้หญิงหลายคนที่ฟื้นตัวจาก C-section กังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของการผ่าตัดในอนาคต
รุ่นก่อนหน้า C-section หมายความว่าการคลอดที่ตามมาทั้งหมดจะต้องได้รับการผ่าตัด ตอนนี้ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) แนะนำว่าการคลอดทางช่องคลอดหลังการผ่าตัดคลอดหรือ VBAC สามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการคลอดบุตรได้
งานวิจัยส่วนใหญ่ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิง 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ที่ได้รับการผ่าตัดคลอดสามารถคลอดทางช่องคลอดได้สำเร็จ
