สมดุลชีวิตการทำงานสำหรับแพทย์: อะไรทำไมและอย่างไร
อัตราความเหนื่อยหน่ายและความไม่พอใจของแพทย์ยังคงสูงเกินไป ความสมดุลในชีวิตการทำงานเป็นคำตอบที่มักจะอ้างถึงเพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ แต่การผสมผสาน“ ชีวิต” เข้ากับอาชีพแพทย์นั้นง่ายกว่าการทำ
พจนานุกรมเคมบริดจ์ให้คำจำกัดความของสมดุลชีวิตการทำงานว่า“ ระยะเวลาที่คุณใช้ในการทำงานเทียบกับเวลาที่คุณใช้กับครอบครัวและทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบ”
อย่างไรก็ตามสำหรับแพทย์แนวคิดเรื่องความสมดุลในชีวิตการทำงานไม่ตรงไปตรงมานักเนื่องจากดร. ศิวะราชาจากมูลนิธิคลีฟแลนด์คลินิกโอไฮโอและดร. ชารอนสไตน์จากศูนย์การแพทย์โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยในคลีฟแลนด์ได้ให้ความสำคัญ
“ ความเป็นเลิศของแพทย์ทั้งสามประการคือความสามารถน่าเชื่อถือและพร้อมใช้งานมักเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้สมบูรณ์แบบ” พวกเขาชี้ให้เห็น
การกำหนดเวลาทำงานนั้นมีความซับซ้อนในยาแผนปัจจุบัน หน้าที่ของแพทย์โดยทั่วไป ได้แก่ การติดต่อผู้ป่วยงานธุรการการสร้างแผนภูมิการสอนการประชุมและกิจกรรมเผยแพร่ประชาสัมพันธ์ในชุมชน การเพิ่มเทคโนโลยีมือถือยังทำให้เวลาทำงานสามารถเล็ดลอดเข้ามาในชีวิตได้อย่างง่ายดาย
ถึงกระนั้นแง่มุมชีวิตของความสมดุลในชีวิตการทำงานก็ตรงไปตรงมามากขึ้น เวลานอกงานอาจรวมถึงความต้องการด้านสุขภาพเช่นการนอนหลับโภชนาการการออกกำลังกายการแสวงหาทางจิตวิญญาณและการมีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง
อย่างไรก็ตามขณะที่ผบ. Raja และ Stein note นอกจากนี้ยังรวมถึงกิจกรรมในชีวิตประจำวันเช่นการตอบสนองความต้องการของครัวเรือนซึ่งเกี่ยวข้องกับการซื้อของชำการซักผ้าการทำความสะอาดและการชำระค่าใช้จ่าย
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแพทย์ทำงานเฉลี่ย 51.4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์โดยเกือบ 1 ใน 4 (23.5%) ทำงาน 61–80 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หลังจากแยกตัวออกจากการนอนหลับแล้วการพอดีกับ“ เวลานอกยา” ที่เข้าใจยากนี้จะง่ายแค่ไหน? และแพทย์ทุกคนควรมุ่งมั่นเพื่อความสมดุลในชีวิตการทำงานหรืออาชีพด้านการแพทย์ไม่สอดคล้องกับแนวคิดนี้หรือไม่?
ความสมดุลในชีวิตการทำงานเป็นเพียงการโฆษณา?
ในบทความแสดงความคิดเห็นที่เผยแพร่ใน พรมแดนในกุมารเวชศาสตร์, ดร. อรุณไซนี - ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในแผนกเวชศาสตร์การดูแลผู้ป่วยวิกฤตที่ศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพมหาวิทยาลัยเทนเนสซีในเมมฟิส - อธิบายเหตุผลของแพทย์ที่ต้องการความสมดุลในชีวิตการทำงานที่ดีขึ้นตามความหลากหลายและเป็นส่วนตัว
“ ความไม่พอใจความซึมเศร้าและความเหนื่อยหน่ายเป็นเรื่องปกติในแพทย์” ดร. ไซนีเขียน
“ แพทย์นับพันปีส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับความสมดุลในชีวิตการทำงานมากขึ้นหลังจากเห็นผลโดยตรงของความเหนื่อยหน่ายในเพื่อนร่วมงานและสมาชิกในครอบครัว นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงในพลวัตของครอบครัว [the] Millennial เนื่องจากครอบครัวส่วนใหญ่มีทั้งพ่อและแม่ที่ทำงานและได้รับการสนับสนุนอย่าง จำกัด จากสมาชิกในครอบครัวในทันที สิ่งนี้ได้สร้างแรงกดดันเพิ่มเติมให้กับความสามารถของพวกเขาในการจัดการสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน” ดร. ไซนีกล่าว ข่าวการแพทย์วันนี้.
การสำรวจของสมาคมแพทย์อเมริกันเปิดเผยว่า 92% ของแพทย์ที่มีอายุ 35 ปีหรือน้อยกว่ารู้สึกว่าความสมดุลในชีวิตการทำงานเป็นสิ่งสำคัญ
ผู้ตอบแบบสอบถามคนหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่า“ เรามุ่งเน้นไปที่การรักษาอัตลักษณ์และความสัมพันธ์ของเรานอกเวลางานและแพทย์ที่มีอายุมากหลายคนยอมสละชีวิตเพื่อเป็นแพทย์ที่ดี”
โดยเฉพาะอย่างยิ่งแพทย์หญิงรายงานว่าสมดุลในชีวิตการทำงานเป็นประเด็นสำคัญโดยเป้าหมายของการบรรลุความสมดุลนี้มักจะส่งผลต่อการเลือกอาชีพของพวกเขา
สถิติแสดงให้เห็นจำนวนแพทย์หญิงในสหรัฐอเมริกาเพิ่มขึ้นโดยผู้หญิงเป็นตัวแทนของนักศึกษาแพทย์ 52% และ 46% ของผู้อยู่อาศัยในปี 2561-2562อย่างไรก็ตามการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสำหรับผู้หญิงในแง่ของงานบ้านและความรับผิดชอบ
แต่บางคนก็มีข้อยกเว้นสำหรับแนวคิดเรื่องความสมดุลในชีวิตการทำงาน
Dr. Andreas Schwingshackl - ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิส (UCLA) และโรงพยาบาลเด็ก Mattel ของ UCLA แนะนำในบทความแสดงความคิดเห็นว่าการแสวงหาความสมดุลในชีวิตการทำงานสามารถทำให้คุณภาพชีวิตของแพทย์แย่ลงได้ “ การเพิ่มความคาดหวังเพิ่มเติมที่มักไม่เป็นจริงให้กับชีวิตที่เครียดอยู่แล้ว [ของพวกเขา]”
Dr. Schwingshackl กล่าวว่าการแสวงหาความแตกต่างระหว่างงานกับชีวิตเป็นนัยว่า“ ชีวิตเกิดขึ้นเมื่อเราไม่ได้ทำงานเท่านั้น” และถือว่า“ ชีวิตดีและงานก็แย่”
สำหรับเขาการแยกทางนี้หมายความว่ามีความขัดแย้งอยู่เสมอ เขาแนะนำวิธีการอื่นแทน
“ เมื่อฉันสามารถบูรณาการแทนที่จะแยกกิจกรรมประจำวันทั้งหมด [และ] ประสานกันแทนที่จะแบ่งเวลาของฉันไม่เพียง แต่ระหว่างงานกับชีวิต แต่ยังรวมถึงการดูแลทางคลินิกและการวิจัยด้วยการแสวงหาความสมดุลก็เปลี่ยนจากชีวิตการทำงานไปสู่ชีวิต - ธรรมชาติ - จักรวาล ผลลัพธ์ที่ได้คือความรู้สึก ‘สมดุล’ ในแต่ละวันอย่างท่วมท้น” ดร. Schwingshackl อธิบาย
ไม่ว่าคำจำกัดความจะเป็นอย่างไรแพทย์สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่พอใจและความเหนื่อยหน่ายโดยการบรรลุความสมดุลที่มีความสำคัญต่อพวกเขาเป็นการส่วนตัว?
เคล็ดลับสี่ประการในการหาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตของคุณ
“ ในความเร่งรีบของตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายและชีวิตประจำวันแพทย์หนุ่ม ๆ มักปล่อยให้ตัวเองทำงานในระบบอัตโนมัติ” ดร. ไซนีชี้ให้เห็นในบทความของเขา
ด้านล่างนี้คือสี่องค์ประกอบที่เขาเห็นว่าเป็นหัวใจสำคัญในการหาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิต
1. วัตถุประสงค์
แพทย์รุ่นใหม่อาจสูญเสียความหลงใหลหรือความพึงพอใจในงานของตนเพราะไม่พบความหมายอีกต่อไปหรือมองไม่เห็นจุดมุ่งหมายของมันอีกต่อไป
การค้นหาความหมายในงานของคุณควรคำนึงถึงความต้องการของครอบครัวและทำให้ความต้องการของคุณสอดคล้องกับความต้องการขององค์กรของคุณ
ดร. ลอริไบรอันท์ - กุมารแพทย์ที่กุมารเวชศาสตร์ไฮด์ปาร์คในซินซินนาติรัฐโอไฮโอบอก MNT“ ฉันตั้งใจทำสิ่งต่างๆมากขึ้นเพื่อเตือนว่าทำไมฉันถึงกินยา: โทรหาผู้ป่วยหรือผู้ปกครองที่บ้านสองสามวันหลังจากไปตรวจสุขภาพพวกเขาส่งการ์ดให้เด็ก ๆ ที่บ้านเพื่อให้กำลังใจพวกเขาหรือชมเชยพวกเขา ความสำเร็จของโรงเรียน [และ] ปฏิบัติต่อพนักงานของฉันเหมือนเพื่อนเพื่อที่เราจะได้สนุกกับการทำงาน”
2. การบริหารเวลา
การสร้างสมดุลระหว่างหน้าที่การงานและชีวิตจำเป็นต้องมีทักษะในการบริหารเวลาที่ดี การบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพเกี่ยวข้องกับการกำหนดเป้าหมายทั้งระยะยาวและระยะสั้นการวางแผนและการจัดระเบียบและละเว้นจากการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เสียเวลา
แนวทางปฏิบัติในการบริหารเวลาของดร. ไบรอันท์ ได้แก่ การมี“ การรวมกลุ่ม” เกี่ยวกับผู้ป่วยก่อนเริ่มชั่วโมงการรักษาการเตรียมแม่แบบบันทึกสุขภาพอิเล็กทรอนิกส์การทำรายการตรวจคลินิกการจ้างงานบ้านการทำอาหารเป็นชุดการซักผ้าทุกวันและการปฏิบัติตัวและ ครอบครัวของเธอจะซื้อกลับบ้านหลังจากทำงานมาหลายวัน
3. การจัดลำดับความสำคัญ
ในความรับผิดชอบต่างๆของคุณสิ่งสำคัญคือต้องระบุว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ
ดร. ไบรอันต์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวแพทย์คู่กล่าวว่าเธอให้ความสำคัญกับครอบครัวเป็นอันดับแรก ด้วยเหตุนี้เธอจึงทำงาน 3 วันต่อสัปดาห์เพื่ออยู่เหนือชีวิตครอบครัว
มีหลักฐานที่ดีว่าการทำงานน้อยลงมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของความเหนื่อยหน่าย รายงานความเหนื่อยหน่ายของแพทย์แห่งชาติ Medscape ภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายในปี 2019 พบว่า 36% ของผู้ที่ทำงาน 31–40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มีอาการเหนื่อยล้าเมื่อเทียบกับ 50% ที่ทำงาน 61–70 ชั่วโมงและ 57% ทำงานมากกว่า 71 ชั่วโมง
4. การประเมินใหม่และการรีเซ็ต
ในช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิตเช่นการฝึกอบรมเสร็จสิ้นการแต่งงานการคลอดบุตรและการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวการใช้เวลาในการประเมินและรีเซ็ตเป้าหมายทั้งในการทำงานและชีวิตจะเป็นประโยชน์ในการสร้างความสมดุล
“ อย่ารู้สึกว่าต้องตอบว่าใช่เสมอไป การปฏิเสธและประสบความสำเร็จในสิ่งที่มีอยู่แล้วในจานของคุณจะดีกว่าที่จะตอบว่าใช่และทำผลงานได้ไม่ดีหรือแย่ลง” ดร. ไบรอันต์แนะนำ
ในบทความของเขาดร. ไซนีอธิบายว่า“ มันเกี่ยวกับการค้นหาจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณทั้งที่ทำงานและที่บ้าน - และมุ่งมั่นที่จะทำให้มันสำเร็จ ความสมดุลอยู่ในการเคลื่อนไหวดังนั้นให้วงจรเคลื่อนไหวต่อไป”
ดร. ราชาและสไตน์สะท้อนความรู้สึกนี้ในบทความของพวกเขา:
ในการค้นคว้าและเขียนบทความนี้เห็นได้ชัดว่าไม่มีมาตรฐานเดียวสำหรับความสมดุลในชีวิตการทำงาน ดังนั้นความสำเร็จจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเราแสวงหาความสมดุลในชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวของตนเอง
