สิบวิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคหลอดลมอักเสบ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

โรคหลอดลมอักเสบเป็นภาวะที่เยื่อบุหลอดลมในปอดอักเสบ

โรคหลอดลมอักเสบอาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันส่วนใหญ่จะหายไปโดยไม่ต้องได้รับการรักษาพยาบาลหรือไม่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะ

โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังรุนแรงกว่าและรักษายาก

การเยียวยาที่บ้าน

บางคนพบว่าการแก้ไขบ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อไปนี้เป็นประโยชน์สำหรับโรคหลอดลมอักเสบ:

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับฝันดีสามารถซ่อมแซมความเสียหายของเนื้อเยื่อเพิ่มระดับพลังงานและช่วยฟื้นฟูจากหลอดลมอักเสบ

อาการหลักอย่างหนึ่งของโรคหลอดลมอักเสบคือความเหนื่อยล้า การติดเชื้อและอาการไอต่อเนื่องที่มาพร้อมกับมันอาจทำให้เหนื่อยมาก

การวิจัยพบว่าการนอนหลับอาจเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยฟื้นฟูจากการติดเชื้อ

การนอนหลับช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมความเสียหายของเนื้อเยื่อและสร้างเนื้อเยื่อใหม่ปล่อยฮอร์โมนที่สำคัญและสร้างพลังงานใหม่

เพื่อช่วยในการนอนหลับให้ใช้หมอนมากขึ้นเพื่อยกศีรษะ การนอนท่านี้สามารถช่วยบรรเทาการหายใจและขับเสมหะออกจากหน้าอกได้

สถาบันหัวใจปอดและเลือดแห่งชาติแนะนำว่าผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวันและเด็กประมาณ 10-12 ชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและช่วยฟื้นฟูจากหลอดลมอักเสบ

2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

โรคหลอดลมอักเสบคือการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนล่างของทางเดินหายใจและปอด แพทย์มักแนะนำให้ผู้ที่ติดเชื้อทางเดินหายใจเพิ่มปริมาณของเหลว

ผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบอาจขาดน้ำได้เนื่องจากการสูญเสียของเหลวเพิ่มขึ้นจากไข้หายใจเร็วน้ำมูกไหลอาเจียนและท้องร่วง การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนสับสนปวดศีรษะและรู้สึกไม่สบายปากและลำคอมากขึ้น

การดื่มของเหลวให้เพียงพอกับโรคหลอดลมอักเสบสามารถช่วยได้:

• หลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
• ลดความหนาของเมือก
• คลายน้ำมูก
• ชุ่มคอ

ของเหลวอาจรวมถึงน้ำน้ำผลไม้ชาสมุนไพรซุปและน้ำในอาหาร

อย่างไรก็ตามการวิจัยยังไม่ได้พิสูจน์หรือหักล้างคำแนะนำในการเพิ่มของเหลวสำหรับการติดเชื้อทางเดินหายใจเช่นหลอดลมอักเสบ อย่างไรก็ตามการให้น้ำจะชดเชยของเหลวที่สูญเสียไป

3. การใช้เครื่องเพิ่มความชื้น

เครื่องทำความชื้นช่วยเพิ่มระดับความชื้นในห้องโดยการปล่อยไอน้ำหรือไอน้ำ

ความชื้นต่ำและอุณหภูมิเย็นเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของการติดเชื้อทางเดินหายใจ ความชื้นต่ำอาจทำให้ระคายเคืองทางเดินจมูกและลำคอและทำให้คันตาและผิวหนังแห้ง

การสูดดมอากาศที่ร้อนและชื้นอาจช่วยคลายเมือกและกระตุ้นให้ระบายออกไป

เครื่องทำความชื้นต่างๆมีให้เลือกซื้อทางออนไลน์

ผู้ที่ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องได้รับการบำรุงรักษาอย่างเหมาะสมและมีการตรวจสอบระดับความชื้น เครื่องทำความชื้นสกปรกเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อราหรือแบคทีเรีย ความชื้นที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและก่อให้เกิดอาการแพ้และโรคหอบหืด

คนที่ไม่มีเครื่องเพิ่มความชื้นสามารถเพิ่มน้ำในอากาศได้โดยต้มบนเตา 5 นาทีทุกชั่วโมง นอกจากนี้ยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หรือยูคาลิปตัสลงไปสักสองสามหยดแล้วแขวนศีรษะไว้เหนือชามหรือกระทะที่มีน้ำเดือดสักครู่เพื่อบรรเทาอาการ การวางผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะจะช่วยรักษาความชื้น

4. เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง การหยุดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่มือสองอาจช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของบุคคลได้

การสูบบุหรี่จะทำลายหลอดลมและทำลายการป้องกันของร่างกายจากการติดเชื้อ การสูดดมควันสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไออย่างรุนแรงหากคนเป็นโรคหลอดลมอักเสบ

การเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิงหรือลดความเสียหายต่อหลอดลมและช่วยให้การรักษาเร็วขึ้น คนที่เลิกสูบบุหรี่มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันในอนาคต

ผู้คนควรอยู่ห่างจากสิ่งระคายเคืองอื่น ๆ ที่อาจทำให้หลอดลมอักเสบเช่นฝุ่นละอองสารเคมีในผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนและมลพิษทางอากาศ ควรเปลี่ยนตัวกรองในระบบปรับอากาศและระบบทำความร้อนตามคำแนะนำของผู้ผลิต

5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

เพื่อบรรเทาอาการของโรคหลอดลมอักเสบและจัดการกับสภาพนี้ National Heart, Lung และ Blood Institute ขอแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

อาหารที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชรวมทั้งเนื้อสัตว์ไม่ติดมันสัตว์ปีกปลาถั่วไข่และถั่ว นอกจากนี้ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำและ จำกัด ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์คอเลสเตอรอลเกลือและน้ำตาลที่เติม

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดี การไม่รับประทานอาหารที่สมดุลอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายบกพร่องได้ ความเสียหายนี้เกิดจากการได้รับพลังงานและธาตุอาหารหลักไม่เพียงพอรวมทั้งการขาดธาตุอาหารรองที่เฉพาะเจาะจง

6. รักษาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

การทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแอสไพรินอะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟนสามารถช่วยบรรเทาอาการของหลอดลมอักเสบเช่นไข้ปวดศีรษะและปวดเมื่อย

ไม่ควรให้แอสไพรินแก่เด็กหรือวัยรุ่นเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค Reye

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นแอสไพรินและไอบูโพรเฟนอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดและควรหลีกเลี่ยง

7. หลีกเลี่ยงยาระงับอาการไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

น้ำผึ้งและชามะนาวอาจมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันกับยาแก้ไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ในการลดอาการไอแห้ง

ยาแก้ไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มีสองประเภทหลัก:

• ยาระงับอาการไอซึ่งช่วยลดอาการไอแห้งโดยการปิดกั้นการสะท้อนการไอ
• ยาขับเสมหะซึ่งช่วยบางและดึงเมือกจากการไอเปียกและหล่อลื่นทางเดินหายใจ

ไม่แนะนำให้คนใช้ยาระงับอาการไอสำหรับอาการไอที่ทำให้มีน้ำมูก เมื่อเยื่อบุหลอดลมอักเสบจากสารระคายเคืองจะมีการผลิตเมือกมากเกินไปทำให้ไอบ่อย การไอเป็นเมือกจะช่วยขจัดสิ่งระคายเคืองออกจากปอดและทางเดินหายใจ

การทบทวนของ Cochrane ในปี 2014 ไม่พบหลักฐานที่ดีสำหรับหรือต่อต้านประสิทธิภาพของยาแก้ไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่บ่งชี้ว่ายาแก้ไอมีประสิทธิภาพมากกว่าการเยียวยาที่บ้าน น้ำผึ้งและมะนาวเป็นยาสามัญประจำบ้านก็น่าจะได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกัน

ไม่แนะนำให้ให้ทารกอายุไม่เกิน 12 เดือนน้ำผึ้งเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึมของทารก

8. ใช้ปากเป่า

ผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังมักหายใจเร็ว วิธีการหายใจที่เรียกว่าการหายใจโดยใช้ริมฝีปากอาจช่วยให้จังหวะการหายใจช้าลงและควบคุมการหายใจถี่

วิธีนี้ใช้ได้ผลโดยการลดความถี่ในการหายใจซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้นเป็นระยะเวลานานขึ้น เนื่องจากการหายใจด้วยริมฝีปากช่วยให้อากาศไหลเข้าและออกจากปอดได้มากขึ้นจึงช่วยให้บุคคลนั้นเคลื่อนไหวร่างกายได้มากขึ้น

ในการหายใจเข้าปากคนควรหายใจเข้าทางรูจมูกเป็นครั้งแรกเป็นเวลาสองครั้ง จากนั้นพวกเขาควรหายใจออกช้าๆและเบา ๆ ผ่านริมฝีปากที่ไล่เล็กน้อยราวกับกำลังจะจูบใครสักคนในขณะที่นับถึงสี่

9. บรรเทาอาการเจ็บคอ

อาการที่พบบ่อยของหลอดลมอักเสบคืออาการเจ็บคอ มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการเจ็บคอ ได้แก่ :

• การกลั้วคอน้ำเค็ม
• ดื่มของเหลวเย็นหรืออุ่น
• การรับประทานอาหารที่เย็นและอ่อนนุ่ม
• ดูดคอร์เซ็ตลูกอมแข็งก้อนน้ำแข็งหรือไอซ์ป๊อป สามารถซื้อยาอมได้ในร้านขายยาหรือทางออนไลน์
• โดยใช้คอร์เซ็ตและสเปรย์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งสามารถซื้อได้ทางออนไลน์
• ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ผู้ดูแลไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีดูดสิ่งที่เล็กและดูดยากเนื่องจากเสี่ยงต่อการสำลัก

10. รับประทานสารอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

โปรไบโอติกอาจเติมเต็มแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในระบบย่อยอาหาร

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าอาหารเสริมอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบ ผู้คนควรได้รับคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อพิจารณาอาหารเสริม อาหารเสริมบางชนิดมีปฏิกิริยากับยาหรือมีผลข้างเคียง

N-acetylcysteine ​​(NAC) เป็นอนุพันธ์ของกรดอะมิโน L-cysteine การตรวจสอบพบว่า NAC สามารถช่วยป้องกันไม่ให้อาการของโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังแย่ลงอย่างกะทันหัน

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิต เมื่อบริโภคเป็นอาหารหรืออาหารเสริมพวกเขาคิดว่าจะรักษาหรือฟื้นฟูแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในระบบทางเดินอาหาร

โปรไบโอติกอาจควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน โปรไบโอติกแสดงให้เห็นว่าดีกว่ายาหลอกในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจและอาจมีผลดีต่อระยะเวลาและความรุนแรงของอาการในหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกต่างๆสามารถหาซื้อได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์

เมื่อไปพบแพทย์

โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันมักจะหายไปเองและสามารถรักษาที่บ้านได้ด้วยการพักผ่อน NSAIDS และของเหลวให้เพียงพอ โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันมักกินเวลานานถึง 3 สัปดาห์

สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หาก:

• อาการไอรุนแรงและกินเวลานานกว่า 3 สัปดาห์
• เมือกมีเลือด
• หายใจเร็วหรือเจ็บหน้าอก
• เกิดอาการง่วงนอนและสับสน

การมีไข้ติดต่อกันนานกว่า 3 วันอาจบ่งบอกถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่าเช่นปอดบวม

ผู้ที่เป็นทั้งโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) อาจต้องใช้ยาขยายหลอดลมและสเตียรอยด์เพื่อเปิดทางเดินหายใจและช่วยล้างเมือก การบำบัดด้วยออกซิเจนอาจทำให้หายใจสะดวกขึ้น

โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรังไม่สามารถป้องกันได้เสมอไป อย่างไรก็ตามการไม่สูบบุหรี่หลีกเลี่ยงการระคายเคืองต่อปอดและการล้างมือบ่อยๆอาจลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะทั้งสองได้