ห้าวิธีแก้ไขบ้านสำหรับเท้าของนักกีฬา
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
เท้าของนักกีฬาเป็นปัญหาผิวหนังบริเวณเท้าที่เกิดจากเชื้อรา แม้ว่าจะไม่ค่อยร้ายแรง แต่อาการของมันก็น่ารำคาญ
การเยียวยาที่บ้านอาจได้ผลดีในการรักษาเท้าของนักกีฬาหลาย ๆ กรณี วิธีการรักษาเหล่านี้บางอย่างอาจหาได้ง่ายที่บ้านในขณะที่วิธีอื่น ๆ มีจำหน่ายในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
ค้นหาวิธีแก้ไขบ้านแบบใดที่ควรค่าแก่การลองและเมื่อถึงเวลาโทรหาแพทย์
การเยียวยาที่บ้าน
วิธีการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติหรือที่บ้านหลายวิธีสามารถช่วยในการฆ่าเชื้อราที่เป็นสาเหตุของเท้าของนักกีฬาได้
1. น้ำมันทีทรี (Melaleuca alternifolia)
การศึกษาชี้ให้เห็นว่าน้ำมันทีทรีอาจช่วยในการฆ่าเชื้อรา
น้ำมันทีทรีมาจากใบของต้นชาซึ่งพบได้ทั่วไปในออสเตรเลีย เป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าสารละลายที่มีน้ำมันทีทรี 25 เปอร์เซ็นต์และ 50 เปอร์เซ็นต์ทำงานได้ดีกว่ายาหลอกอย่างมากในการบรรเทาอาการเท้าระหว่างนิ้วเท้าของนักกีฬา
น้ำมันทีทรียังรักษาอาการติดเชื้อใน 64 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ใช้ยานี้ในขณะที่เพียง 31 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ใช้ยาหลอกก็หายขาด
การศึกษาอื่นพบว่าทีทรีออยล์มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อราได้ดีกว่าสารต้านเชื้อราอื่น ๆ ที่ได้รับการทดสอบ
คนควรดูแลเมื่อใช้ทีทรีออยล์เพราะอาจระคายเคืองต่อผิวหนังได้ บางคนอาจจำเป็นต้องหยุดใช้น้ำมันเนื่องจากมีผื่นและการระคายเคือง
ในการใช้ทีทรีออยคนควรหยดน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกสักสองสามหยดแล้วถูที่เท้า หรืออาจหาซื้อครีมทีทรีออยล์และยาดมได้ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
คนไม่ควรใช้ทีทรีออยล์ที่ไม่เจือปนกับผิว
2. กระเทียม
กระเทียมมีประวัติการใช้ยามายาวนานและมีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่ากระเทียมมีฤทธิ์ต้านเชื้อราและแบคทีเรียบางชนิด
การตรวจสอบใน วารสารการแพทย์ Avicennaระบุว่ากระเทียมสามารถฆ่าเชื้อโรคได้หลายชนิด หลักฐานบางอย่างสำหรับกระเทียม ได้แก่ :
- การศึกษาใน วารสารจุลชีววิทยาประยุกต์ซึ่งระบุว่าสารสกัดจากกระเทียมสดสามารถฆ่าหรือหยุดการเจริญเติบโตของ แคนดิดาเชื้อราทั่วไปที่ติดเชื้อในมนุษย์
- รายงานในไฟล์ Ulster Medical Journalซึ่งพบว่ากระเทียมมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราที่มีประสิทธิภาพ
- การศึกษาใน ไมโคเซสซึ่งดูสารประกอบที่พบในกระเทียมที่เรียกว่าอะโจอีน เท้าของนักกีฬาได้รับการรักษาให้หายขาดในทุก ๆ คนที่ใช้มัน Ajoene ถูกสร้างเป็นครีม 0.4 เปอร์เซ็นต์และทาลงบนพื้นที่โดยตรง
การแช่เท้ากระเทียมโดยใช้กลีบกระเทียมสดเป็นวิธีหนึ่งที่ผู้คนสามารถลองใช้วิธีนี้ได้ที่บ้าน
บดกระเทียม 3-4 กลีบแล้วคนให้เข้ากันในอ่างน้ำอุ่น แช่เท้าเป็นเวลา 30 นาทีวันละสองครั้งนานถึงหนึ่งสัปดาห์
อย่างไรก็ตามสารประกอบที่มีประสิทธิภาพในกระเทียมสามารถทิ้งกลิ่นกระเทียมไว้บนผิวหนังได้
3. ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์กับไอโอดีน
เปอร์ออกไซด์และไอโอดีนมักใช้เพื่อฆ่าเชื้อบาดแผลและฆ่าเชื้อโรคบนผิวหนัง
การศึกษาล่าสุดพบว่าเปอร์ออกไซด์ร่วมกับไอโอดีนฆ่าเชื้อราได้ 16 ชนิด ทั้งสองใช้ร่วมกันมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้แยกกัน
หากต้องการลองวิธีนี้ให้ผสมสารละลายไอโอดีนและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ลงในถังหรือชามขนาดใหญ่ สารละลายไอโอดีนมีจำหน่ายที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ในส่วนการดูแลบาดแผล จุ่มเท้าลงในสารละลายโดยตรงหรือใช้สำลีแผ่นทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
อย่าใช้ไอโอดีนกับผิวหนังโดยไม่ทำให้เจือจางเพราะอาจทำให้ผิวหนังเสียหายได้หากใช้เอง
เปอร์ออกไซด์อาจต่อยหากผิวหนังแตกหรือระคายเคืองและสามารถฟอกสีผมและผ้าได้ ไอโอดีนยังอาจทำให้เกิดคราบ
การใช้ส่วนผสมนี้ในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวอาจป้องกันคราบการฟอกขาวและการรั่วไหลที่ไม่ต้องการได้
4. ไดร์เป่าผมและแป้งฝุ่น
หากเชื้อราไม่มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมในการอยู่อาศัยพวกมันจะไม่สามารถเติบโตและเจริญเติบโตต่อไปได้ การกำจัดความชื้นออกจากเท้าโดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้าสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อราแพร่กระจายและแย่ลงได้
ผู้คนสามารถขจัดความชื้นออกจากเท้าได้ด้วยการเป่าผมให้แห้งด้วยเครื่องเป่าผมหลังอาบน้ำให้แน่ใจว่าไม่มีความชื้นหลงเหลืออยู่ แต่ระวังอย่าให้ผิวหนังไหม้ ผู้ที่สูญเสียความรู้สึกหรือความรู้สึกที่เท้าไม่ควรใช้วิธีนี้
เมื่อเท้าแห้งตามด้วยการโรยด้วยแป้งฝุ่นเพื่อช่วยซับเหงื่อ แป้งทาเท้าหลายชนิดมีส่วนผสมของแป้งและช่วยให้เท้าแห้ง
นอกเหนือจากขั้นตอนเหล่านี้แล้วการสวมถุงเท้าที่ดูดซับความชื้นออกจากผิวหนังสามารถช่วยให้เท้าแห้งได้ ถุงเท้าประเภทต่อไปนี้สามารถช่วยให้เท้าแห้งตลอดทั้งวัน:
- ขนสัตว์
- ไม้ไผ่
- ผ้าใยสังเคราะห์มักเรียกว่าถุงเท้าเทคโนโลยี
การเปลี่ยนถุงเท้าอย่างน้อยวันละครั้งเมื่อเท้ามีเหงื่อหรือชื้นก็ช่วยได้เช่นกัน หรือในสภาพอากาศที่อบอุ่นให้สวมรองเท้าแบบเปิดหรือรองเท้าแตะเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศไปที่เท้า
5. เบกกิ้งโซดา (โซเดียมไบคาร์บอเนต)
เบกกิ้งโซดาเป็นรายการที่คนส่วนใหญ่หาได้ง่าย นอกจากนี้ยังอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาเท้าของนักกีฬา
การศึกษาใน Mycopathologia พบว่าโซเดียมไบคาร์บอเนตหรือที่เรียกว่าเบกกิ้งโซดามีความสามารถในการต้านเชื้อราเมื่อใช้กับผิวหนัง
ในการแช่เท้าให้ผสมเบกกิ้งโซดาประมาณครึ่งถ้วยในถังขนาดใหญ่หรือกะละมังที่มีน้ำอุ่น แช่เท้าเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีวันละสองครั้ง เมื่อทำเสร็จแล้วให้เช็ดเท้าให้แห้ง แต่อย่าล้างออก
การรักษา
หากการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ผลหรือปัญหาเกิดขึ้นนานกว่า 2 สัปดาห์แพทย์หรือนักบำบัดโรคเท้าอาจต้องให้ความช่วยเหลือ
แพทย์อาจสั่งครีมหรือยาต้านเชื้อราหากการติดเชื้อไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้าน
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ต้องรักษาเท้าของนักกีฬาอย่างต่อเนื่องเนื่องจากเชื้อราสามารถแพร่กระจายไปยังเล็บส่วนอื่น ๆ ของร่างกายและคนอื่น ๆ ได้
สาเหตุ
เท้าของนักกีฬาจะแพร่กระจายเมื่อมีคนสัมผัสกับเชื้อราบางชนิด สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนและเจริญเติบโตได้ในบริเวณที่ชื้นและอบอุ่น
สถานที่ทั่วไปที่เชื้อราที่เท้าของนักกีฬาจะอาศัยอยู่ ได้แก่ บริเวณสระว่ายน้ำห้องน้ำสาธารณะและห้องล็อกเกอร์
เชื้อราที่ทำให้เท้าของนักกีฬามักทำร้ายเท้าเนื่องจาก:
- รองเท้าและถุงเท้าสร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นซึ่งเชื้อราจำเป็นต้องเจริญเติบโต
- เท้าสัมผัสกับเชื้อราและเชื้อโรคบนพื้นเมื่อเดินไปรอบ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเดินเท้าเปล่า
- บริเวณระหว่างนิ้วเท้ามักจะชื้นและอบอุ่นเป็นพิเศษ
คำว่า "เท้านักกีฬา" มาจากความเชื่อที่ว่าห้องล็อกเกอร์นักกีฬาและอุปกรณ์กีฬาจำนวนมากมีสภาพแวดล้อมที่ร้อนชื้นซึ่งเชื้อราสามารถแพร่กระจายได้
อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถมีเท้าของนักกีฬาได้ไม่ว่าจะอยู่ในระดับใดก็ตาม
การป้องกัน
มีวิธีป้องกันเท้าจากเชื้อราและหลีกเลี่ยงไม่ให้เท้าของนักกีฬาโดน นอกจากนี้ยังควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อซ้ำหรือแพร่กระจายไปยังผู้อื่น
เพื่อให้เท้าปราศจากเชื้อราผู้คนควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- ตัดเล็บให้สั้น เล็บสามารถรับแบคทีเรียและเชื้อราได้ง่ายขึ้นหากมีความยาว
- อย่าเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะ สวมรองเท้าแตะหรือรองเท้ากันน้ำในสระน้ำสาธารณะห้องอาบน้ำห้องล็อกเกอร์ห้องน้ำและบริเวณอื่น ๆ ที่เปียก
- ล้างเท้าอย่างน้อยวันละครั้งและเช็ดให้แห้ง
- หากสมาชิกในครอบครัวมีเท้าของนักกีฬาให้ฆ่าเชื้อในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวหลังการใช้งานทุกครั้งจนกว่าจะหมด
- อย่าใช้ผ้าขนหนูรองเท้าถุงเท้าหรือสิ่งของอื่น ๆ ที่สัมผัสเท้า
- สลับรองเท้าทุกวันเพื่อให้แต่ละคู่มีเวลาแห้งสนิท
- สวมรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาและเปลี่ยนถุงเท้าบ่อยๆเพื่อให้เท้าแห้ง หลีกเลี่ยงรองเท้าที่อบอุ่นและหนักมากถ้าเป็นไปได้
Outlook
ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่างเช่นเบาหวานควรข้ามวิธีการรักษาที่บ้านและโทรหาแพทย์ทันทีหากสังเกตเห็นปัญหาเกี่ยวกับเท้า แม้แต่รอยแตกและบาดแผลเล็กน้อยที่เท้าก็สามารถติดเชื้อได้อย่างรวดเร็วในผู้ป่วยเบาหวานบางราย
เท้าของนักกีฬาสามารถสร้างแรงกระแทกให้กับแผนการเดินเท้าเปล่าที่ชายหาดได้อย่างแน่นอน โชคดีที่ปัญหาที่พบบ่อยนี้สามารถรักษาให้หายได้โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน
หากวิธีการรักษาที่บ้านไม่ได้ผลครีมต้านเชื้อราในร้านขายยาอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง
หากปัญหาลุกลามแย่ลงหรือไม่ตอบสนองต่อการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ควรขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้า ผลิตภัณฑ์ตามใบสั่งแพทย์มักจะได้ผลดีมากเมื่อใช้ตามที่กำหนด
หากคุณต้องการซื้อวิธีแก้ไขบ้านที่ระบุไว้ในบทความนี้ก็สามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์
- ซื้อทีทรีออยล์
- ซื้อไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
- เลือกซื้อสารละลายไอโอดีน
- ช้อปแป้งฝุ่น
- เลือกซื้อเบกกิ้งโซดา
อ่านบทความเป็นภาษาสเปน
