การงีบหลับตอนกลางวัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์อาจส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจ

การงีบตอนกลางวันสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดลงได้ครึ่งหนึ่งเช่นหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจล้มเหลว

การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าการงีบหลับระหว่างวันสามารถปกป้องสุขภาพของหัวใจได้

นี่คือประเด็นหลักของการศึกษาเชิงสังเกตที่ปรากฏใน BMJ วารสาร หัวใจ.

Nadine Häusler, Ph.D. จากภาควิชาอายุรศาสตร์ที่ Lausanne University Hospital ในสวิตเซอร์แลนด์เป็นผู้เขียนการศึกษาคนแรก

ดังที่Häuslerและเพื่อนร่วมงานอธิบายไว้ในเอกสารของพวกเขาการโต้เถียงมากมายได้ล้อมรอบความสัมพันธ์ระหว่างการงีบหลับตอนกลางวันกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

การศึกษาก่อนหน้านี้บางชิ้นอ้างถึงโดยผู้เขียนพบว่ามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจลดลงในกลุ่มผู้ดูแลเด็กในเวลากลางวันในขณะที่คนอื่นพบว่ามีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหัวใจหรือการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ที่งีบหลับเป็นประจำในระหว่างวัน

เพื่อช่วยยุติข้อขัดแย้งHäuslerและทีมงานจึงได้ทำการตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างการงีบหลับและเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดที่ร้ายแรงและไม่ร้ายแรงในกลุ่มประชากรผู้ใหญ่ 3,462 คนในสวิตเซอร์แลนด์

การศึกษาการงีบหลับและเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด

Häuslerและเพื่อนร่วมงานสามารถเข้าถึงข้อมูลทางการแพทย์จากผู้เข้าร่วมในการศึกษา CoLaus cohort

ผู้เข้าร่วมมีอายุระหว่าง 35 ถึง 75 ปีเมื่อลงทะเบียนในการศึกษาของ CoLaus และไม่มีประวัติของปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะพื้นฐานนั่นคือในปี 2546-2549

นักวิจัยได้พิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างความถี่ในการงีบหลับและระยะเวลาในการงีบหลับและอุบัติการณ์ของหัวใจวายจังหวะและหัวใจล้มเหลวในอีกด้านหนึ่ง

Häuslerและทีมสามารถเข้าถึงรูปแบบการนอนหลับที่รายงานด้วยตนเองและการติดตามสุขภาพอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาเฉลี่ย 5 ปีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาของ CoLaus

เมื่อผู้เข้าร่วมถูกถามเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับและการงีบหลับมากกว่าครึ่งรายงานว่าไม่มีการงีบหลับในสัปดาห์ที่แล้วเกือบ 20% กล่าวว่าพวกเขางีบหลับหนึ่งหรือสองครั้งประมาณ 12% กล่าวว่าพวกเขางีบหลับ 3-5 ครั้งและจำนวนที่ใกล้เคียงกัน กล่าวว่าพวกเขางีบหลับ 6–7 ครั้ง

ผู้ที่งีบหลับบ่อยมักจะเป็นผู้ชายที่มีอายุมากกว่าและมีน้ำหนักเกินที่สูบบุหรี่ ผู้เข้าร่วมเหล่านี้มักจะนอนหลับนานขึ้นในเวลากลางคืนมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับและรู้สึกง่วงนอนมากขึ้นในระหว่างวัน

งีบหลับสัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจลดลง 48%

ในช่วงระยะเวลาการเฝ้าติดตาม 5 ปีมีเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด 155 เหตุการณ์เกิดขึ้น เพื่อประเมินความสัมพันธ์ระหว่างการงีบหลับและเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดนักวิจัยได้พิจารณาถึงปัจจัยที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นอายุหรือปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจเช่นความดันโลหิตสูง

นักวิจัยพบว่าการงีบหลับสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งในระหว่างวันเชื่อมโยงกับโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจล้มเหลวลดลง 48% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้งีบเลย

อย่างไรก็ตามการวิเคราะห์ไม่พบความเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดและระยะเวลาของการงีบหลับ

Häuslerและเพื่อนร่วมงานสรุปว่า“ ผู้ที่งีบหลับสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะเกิดเหตุการณ์ [โรคหัวใจและหลอดเลือด] ในขณะที่ไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการงีบหลับหรือการงีบบ่อยขึ้น”

“ ความถี่ในการงีบหลับอาจช่วยอธิบายการค้นพบที่ไม่ตรงกันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการงีบหลับและเหตุการณ์ [โรคหัวใจและหลอดเลือด]”

Yue Leng, Ph.D. และดร. Kristine Yaffe จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกแสดงความคิดเห็นอย่างอิสระเกี่ยวกับสิ่งที่ค้นพบในบทบรรณาธิการที่เชื่อมโยงกัน

พวกเขากล่าวว่าเป็น“ การสรุปก่อนเวลาอันควรเกี่ยวกับความเหมาะสมของการงีบหลับเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจที่ดีที่สุด” เนื่องจากเราขาดการกำหนดมาตรฐานหรือการวัดการงีบหลับ

อย่างไรก็ตามพวกเขากล่าวเสริมว่า“ ในขณะที่วิถีทางสรีรวิทยาที่แน่นอนที่เชื่อมโยงการงีบหลับตอนกลางวันกับความเสี่ยง [โรคหัวใจและหลอดเลือด] ยังไม่ชัดเจน [งานวิจัยนี้] ก่อให้เกิดการถกเถียงกันอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของการงีบหลับและชี้ให้เห็นว่าอาจไม่ใช่แค่ระยะเวลาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความถี่ที่สำคัญด้วย”