คุณสามารถใช้แผ่นความร้อนขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
คุณสามารถใช้แผ่นทำความร้อนในขณะตั้งครรภ์เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหรือข้อต่อได้ตราบใดที่ไม่ทำให้อุณหภูมิร่างกายของผู้หญิงสูงขึ้นมากเกินไป
สูตินรีแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์มักเตือนไม่ให้ใช้อ่างน้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นจึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าผู้หญิงอาจกังวลเกี่ยวกับแหล่งความร้อนอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงแผ่นความร้อน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่สามเนื่องจากเอ็นขยับและน้ำหนักของมดลูกเพิ่มขึ้นผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดหลังและท้อง โดยปกติแล้วการใช้แผ่นความร้อนเป็นเวลาสั้น ๆ และอาจปลอดภัยกว่ายาแก้ปวดอื่น ๆ เช่นไอบูโพรเฟน
ในบทความนี้เราจะพูดถึงความปลอดภัยในการใช้แผ่นความร้อนโดยที่ผู้หญิงสามารถใช้กับร่างกายได้รวมถึงประโยชน์และความเสี่ยง นอกจากนี้เรายังดูตัวเลือกการบรรเทาอาการปวดอื่น ๆ ที่ผู้คนสามารถใช้ได้ในระหว่างตั้งครรภ์
การใช้แผ่นความร้อนขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?
ผู้หญิงบางคนกังวลเกี่ยวกับการใช้แผ่นทำความร้อนในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายที่สูงอาจเป็นอันตรายต่อทารกที่กำลังพัฒนาได้ เมื่ออุณหภูมิร่างกายของผู้หญิงสูงขึ้นอุณหภูมิของทารกก็อาจสูงขึ้นได้เช่นกัน อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญอาจทำให้เกิดความผิดปกติในการคลอด
ตราบใดที่แผ่นความร้อนไม่ทำให้อุณหภูมิร่างกายของผู้หญิงสูงขึ้นก็ควรใช้อย่างปลอดภัย ผู้คนควรหลีกเลี่ยงการใช้แผ่นทำความร้อนข้ามคืนหรือขณะนอนหลับโดยที่พวกเขาอาจไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ พิจารณาใช้แผ่นความร้อนเป็นเวลาสั้น ๆ เช่น 10 นาทีหรือน้อยกว่า
การศึกษาในปี 2554 เชื่อมโยงการใช้อ่างน้ำร้อนในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกกับความผิดปกติของท่อประสาท ท่อประสาทเป็นโครงสร้างที่สร้างสมองและไขสันหลังในที่สุด ความเสียหายใด ๆ ต่อท่อประสาทอาจทำให้สมองถูกทำลายและภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงอื่น ๆ จากการศึกษาพบว่าการใช้อ่างน้ำร้อนเป็นประจำนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
แม้ว่าจะไม่มีการศึกษามากนัก แต่การศึกษาล่าสุดได้ทดสอบความปลอดภัยของแผ่นความร้อนโดยตรงในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่น่าจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นและเป็นส่วนหนึ่งของการบรรเทาอาการปวดในระหว่างตั้งครรภ์
การศึกษาในปี 2013 สรุปว่าการรวมการรักษาหลายอย่างพร้อมกันเช่นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคแผ่นความร้อนและการดูแลไคโรแพรคติกมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวด การศึกษาไม่ได้ระบุถึงผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับแผ่นทำความร้อน
หากความร้อนทุกรูปแบบรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายตัวอย่าใช้
ใช้แผ่นความร้อนที่ท้องและหลัง
ผู้หญิงหลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับการใช้แผ่นความร้อนที่หน้าท้องหรือหลังซึ่งเป็นสถานที่สำหรับความเจ็บปวดโดยทั่วไป
ไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการใช้แผ่นความร้อนที่ท้องหรือหลังเป็นเวลาสั้น ๆ เป็นอันตราย แพทย์หลายคนแนะนำให้ใช้ความร้อนต่ำสำหรับอาการปวดหลังสะโพกหรือกระดูกเชิงกราน อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ความร้อนที่ท้องหรือหลัง
เพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับทารกที่กำลังพัฒนา:
- จำกัด การใช้แผ่นความร้อนในไตรมาสแรกเนื่องจากอาจเป็นช่วงเวลาที่เสี่ยงที่สุดในการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
- หากการใช้แผ่นความร้อนทำให้ใครก็ตามรู้สึกร้อนเกินไปร้อนเกินไปหรือทำให้เหงื่อออกให้หยุดใช้
- ใช้แผ่นความร้อนเป็นเวลา 10 นาทีหรือน้อยกว่า
- หากพฤติกรรมของทารกเปลี่ยนไปเช่นเพิ่มหรือลดการเคลื่อนไหวให้หยุดใช้แผ่นความร้อน
- หลีกเลี่ยงการใช้แหล่งความร้อนหลายแหล่ง ตัวอย่างเช่นอย่าใช้ไดร์เป่าผมและแผ่นทำความร้อนในเวลาเดียวกันเนื่องจากจะควบคุมความร้อนได้ยากกว่าและทำให้ร่างกายเย็นลงได้ยากขึ้น
- หลีกเลี่ยงการใช้อ่างน้ำร้อนห้องซาวน่าหรือฝักบัวน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวด
- ใครก็ตามที่มีเลือดออกหรือน้ำคร่ำรั่วไม่ควรใช้แผ่นความร้อนเว้นแต่จะได้รับอนุญาตจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ประโยชน์ของแผ่นทำความร้อน
แผ่นทำความร้อนอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ใช้แทนยาแก้ปวดที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ใครก็ตามที่เลือกใช้ยาแก้ปวดในระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่ดีที่สุดที่จะใช้
ความร้อนสามารถช่วยรักษาอาการบาดเจ็บเล็กน้อยได้ ความร้อนยังสามารถ:
- เพิ่มการไหลเวียน
- ป้องกันหรือลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ
- ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแข็ง
- บรรเทาอาการปวดชั่วคราว
ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนหากมีแผลเปิดบริเวณที่ชาหรือมีไข้
ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นโดยการสลับแพ็คร้อนและเย็น พูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้น้ำแข็งที่ท้องหรือหลังโดยตรง
ตัวเลือกการบรรเทาอาการปวดอื่น ๆ
ผู้ที่ไม่ได้รับการบรรเทาจากแผ่นความร้อนสามารถลองใช้ตัวเลือกอื่น ๆ ได้ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั่วไปสำหรับอาการปวดเรื้อรังมีแนวโน้มที่จะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในปี 2010
การวิจัยแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่า acetaminophen ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มีการผสมข้อมูลเกี่ยวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อื่น ๆ ในระยะต่างๆของการตั้งครรภ์ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนอาจไม่ปลอดภัย
ตัวเลือกการบรรเทาอาการปวดอื่น ๆ ได้แก่ :
- นวด. น้ำหนักของมดลูกสามารถเปลี่ยนท่าทางและวิธีเดินของผู้หญิงซึ่งนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างกว้างขวาง การนวดเบา ๆ สามารถคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความตึงเครียดได้
- การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย การหายใจลึก ๆ การมีสติและวิธีการผ่อนคลายอื่น ๆ อาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ การออกกำลังกายเหล่านี้ยังสามารถช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
- การเยียวยาทางเลือก บางคนได้รับการบรรเทาด้วยการรักษาเสริมเช่นการฝังเข็ม
- ออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายโดยทั่วไปปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายอาจช่วยบรรเทาอาการปวดป้องกันอาการตึงของกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เช่นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
ใครก็ตามที่กำลังพิจารณาทางเลือกในการรักษาเช่นการนวดหรือการฝังเข็มควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้ทำการวิจัยผู้ประกอบวิชาชีพอย่างละเอียดเพื่อหาคนที่ได้รับการฝึกฝนวิธีการก่อนคลอดและสามารถรักษาผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ได้อย่างสะดวกสบาย แพทย์อาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้
Outlook
การตั้งครรภ์ทุกครั้งมีความแตกต่างกันดังนั้นใครก็ตามที่กังวลเกี่ยวกับการใช้ความร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ก่อน
ผู้หญิงบางคนอาจมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นอุณหภูมิร่างกายสูงเนื่องจากการติดเชื้อหรือเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดซึ่งทำให้แผ่นความร้อนไม่ปลอดภัย
อย่างไรก็ตามในสถานการณ์ส่วนใหญ่แผ่นความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยและปวดเมื่อตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็ว
ถาม:
การอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่นขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?
A:
โดยทั่วไปคำแนะนำ ได้แก่ การอาบน้ำหรืออาบน้ำแบบ "อุ่น" เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อุณหภูมิแกนกลางสูงขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อทารกที่กำลังพัฒนา คุณควรรู้สึกสบายตัวขณะอาบน้ำหรืออาบน้ำตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนมากจนคุณรู้สึกกระอักกระอ่วนหรือเริ่มมีเหงื่อออก แพทย์บางคนแนะนำให้ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีในอ่างน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิสูงกว่า
Holly Ernst, PA-C คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์
