OSTEOARTHRITIS FLARE-UP: สาเหตุการรักษาและการป้องกัน - โรคข้อเข่าเสื่อม

คุณสามารถเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้หรือไม่?

การลุกลามของโรคข้อเข่าเสื่อมหมายถึงอาการที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันและชั่วคราว ภาวะนี้มีผลต่อกระดูกอ่อนของข้อต่อซึ่งเป็นเนื้อเยื่อลื่นที่ส่วนปลายของกระดูก

ในข้อต่อที่มีสุขภาพดีกระดูกอ่อนจะช่วยให้กระดูกเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น แต่โรคข้อเข่าเสื่อม (OA) ทำให้กระดูกอ่อนสึกหรอและกระดูกเสียดสีกันทำให้เกิดอาการปวดและตึง

การลุกเป็นไฟสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ได้แก่ :

บาดเจ็บ
ความเครียด
การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ

OA ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกัน 27 ล้านคน ในบทความนี้เราแสดงวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาและป้องกันการลุกเป็นไฟซึ่งมีอาการปวดและตึงเพิ่มขึ้น

อาการวูบวาบคืออะไร?

อาการปวดข้ออาจเป็นลักษณะของโรคข้อเข่าเสื่อม

การลุกเป็นไฟของ OA ทำให้อาการเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

อาการปวดข้อ
บวม
ความฝืดในตอนเช้า
ช่วงการเคลื่อนไหวที่ลดลงในข้อต่อ
ความเหนื่อยล้า
นอนหลับยากเนื่องจากความเจ็บปวด

ทริกเกอร์

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ OA flare-ups สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

ซึ่งแตกต่างจากการลุกเป็นไฟของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ OA จะไม่ถูกกระตุ้นโดยการอักเสบที่เกิดจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน

อย่างไรก็ตามปัจจัยบางอย่างสามารถเพิ่มโอกาสที่จะเกิดอาการวูบวาบได้ ปัจจัยเหล่านี้มักเรียกว่าทริกเกอร์ ได้แก่ :

การบาดเจ็บที่ข้อต่อ

การบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บที่ข้อต่ออาจทำให้อาการ OA เพิ่มขึ้น การบาดเจ็บที่ข้อต่ออาจเกิดจาก:

การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
ออกกำลังกายข้อต่อมากเกินไป
ตกหรือกระแทกกับข้อต่อ

การบาดเจ็บทำให้เกิด OA flare-ups เมื่อ:

ทำลายกระดูกอ่อนกระดูกหรือทั้งสองอย่าง
เปลี่ยนกลไกของข้อต่อซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพต่อไป

รายละเอียดเพิ่มเติมของข้อต่อ

OA มีลักษณะการสลายตัวของกระดูกอ่อนร่วม สิ่งนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติตามอายุ แต่เหตุการณ์เช่นการบาดเจ็บสามารถเร่งกระบวนการได้

เมื่อกระดูกอ่อนแตกจะทำให้กระดูกของข้อต่อเสียดสีกันทำให้เกิดความเจ็บปวด

การเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนยังเชื่อมโยงกับการพัฒนาเดือยกระดูก ที่รู้จักกันในชื่อ osteophytes เป็นส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกเล็ก ๆ ที่อาจทำให้ข้อต่อระคายเคืองและทำให้อาการปวดแย่ลง

ความเครียดทางอารมณ์

ความเครียดในระดับสูงนำไปสู่อาการทางร่างกายแม้ในบุคคลที่มีสุขภาพดี

ในผู้ที่เป็นโรค OA ความเครียดสามารถทำให้อาการปวดข้อรุนแรงขึ้นได้ซึ่งจะทำให้ความเครียดเพิ่มมากขึ้น สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความยากลำบากในการนอนหลับซึ่งจะเพิ่มความไวต่อความเจ็บปวดของบุคคลได้มากขึ้น

ผลการศึกษาในปี 2010 ระบุว่าผู้ที่เป็นโรค OA อาจมีความผิดปกติเกี่ยวกับอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับความเครียดเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การเปลี่ยนแปลงด้านสิ่งแวดล้อม

การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศสามารถทำให้ข้อต่ออักเสบรุนแรงขึ้นได้

หลายคนสังเกตเห็นอาการแย่ลงเมื่ออากาศเย็นหรือเมื่อความดันบรรยากาศลดลงอย่างกะทันหัน

สภาวะสุขภาพอื่น ๆ

OA อาจลุกเป็นไฟหลังจากสถานะสุขภาพของบุคคลเปลี่ยนไป สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการติดเชื้อเช่นแม้ว่าจะมีการรักษาการติดเชื้อก็ตาม

การเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหันหรือมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการวูบวาบได้เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มแรงกดให้กับข้อต่อ น้ำหนักส่วนเกินอาจเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ OA อยู่ที่สะโพกหัวเข่าหรือกระดูกสันหลัง

ตัวเลือกการรักษามีอะไรบ้าง?

OA Flare-up สามารถรักษาได้ด้วยยาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน อาจจำเป็นต้องใช้วิธีการต่อไปนี้ร่วมกัน:

การใช้ยาและการรักษาพยาบาล

อาจมีการกำหนดยาเพื่อรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถบรรเทาอาการ OA ได้

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) มักใช้เพื่อลดอาการข้ออักเสบ

OTC ที่มีให้ ได้แก่ :

แอสไพริน
ไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin)
นาพรอกเซน (Aleve)

NSAIDs เป็นวิธีแก้อาการปวดข้อในระยะสั้นและหากรับประทานเป็นเวลานานอาจทำให้เลือดออกในกระเพาะอาหารได้

หากอาการของ OA รุนแรงขึ้นแพทย์อาจสั่งจ่ายยาที่แรงขึ้น ซึ่งรวมถึงยาเสพติดยากลุ่ม NSAIDs ที่ต้องสั่งโดยแพทย์และการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์

การผ่าตัดเปลี่ยนข้ออาจจำเป็นเพื่อแก้ไขอาการในกรณีที่รุนแรง

การบำบัดด้วยความร้อนและเย็น

การใช้แผ่นความร้อนหรือก้อนน้ำแข็งสามารถลดอาการปวดและตึงบริเวณข้อต่อได้ บางคนเห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อสลับระหว่างร้อนและเย็น

การจัดการความเครียด

การจัดการความเครียดสามารถช่วยลดความเจ็บปวดในระหว่างการลุกเป็นไฟและลดความถี่ได้

เคล็ดลับในการจัดการความเครียด ได้แก่ :

ติดตามเหตุการณ์และสถานการณ์ที่เพิ่มความเครียด
ลองใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งสามารถช่วยให้บุคคลเรียนรู้ที่จะเข้าหาผู้ที่มีความเครียดในลักษณะที่เป็นบวกมากขึ้น
ฝึกเทคนิคคลายเครียดเช่นการทำสมาธิการมีสติการหายใจลึก ๆ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
การนวดซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดทางร่างกายและความเครียดทางอารมณ์
การนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืนเป็นประจำ

พักผ่อนและทำกิจกรรมให้สมดุล

การพักผ่อนหลังจากทำกิจกรรมเป็นสิ่งสำคัญและการพักผ่อนจะเป็นประโยชน์ในช่วงที่ OA ลุกเป็นไฟ อย่างไรก็ตามการพักผ่อนมากเกินไปอาจทำให้อาการปวดนานขึ้นได้

เมื่อเป็นไปได้ให้พยายามทำกิจกรรมเบา ๆ เช่นเดินเล่นสั้น ๆ ว่ายน้ำเบา ๆ หรือทำงานบ้านเบา ๆ

American College of Rheumatology และ Arthritis Foundation แนะนำอย่างยิ่งว่าไทเก็กสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือสะโพก พวกเขาเสริมว่าโยคะอาจช่วยได้เช่นกัน

อุปกรณ์อำนวยความสะดวก

อุปกรณ์บางอย่างสามารถลดความเครียดในข้อต่อและทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์อาจรวมถึงที่เปิดขวดช้อนส้อมแบบปรับได้อุปกรณ์จับและอุปกรณ์ช่วยแต่งตัว

เมื่อไปพบแพทย์

แพทย์อาจสามารถช่วยจัดการกับอาการวูบวาบได้

แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ในช่วงที่มีอาการ OA แต่อาการที่ยังคงมีอยู่นานกว่าสองสามวันอาจต้องได้รับการรักษาพยาบาล

แพทย์อาจขอการทดสอบภาพซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการฉายรังสีเอกซ์หรือการสแกน MRI เพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อการเสื่อมสภาพและความผิดปกติอื่น ๆ เพิ่มเติม

พวกเขามักจะแนะนำยาเพื่อรักษาอาการปวด

หากจำเป็นแพทย์อาจแนะนำการรักษาเพิ่มเติมเพื่อแก้ปัญหาเช่น CBT สำหรับความเครียด