Bursitis ของไหล่คืออะไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

Bursitis ของไหล่คือการอักเสบที่เจ็บปวดในข้อไหล่ เป็นเรื่องปกติที่รักษาได้และมักจะหายเองภายในไม่กี่เดือน การพักผ่อนและการออกกำลังกายเบา ๆ สามารถเร่งการฟื้นตัวได้

Bursitis คือการอักเสบของ bursae bursae เป็นถุงเล็ก ๆ ที่เต็มไปด้วยของเหลวที่พบใกล้กับข้อต่อ พวกมันทำหน้าที่เป็นเบาะระหว่างชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวในข้อต่อเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อกระดูกและเส้นเอ็นเสียดสีกัน

เมื่อเบอร์ซาไหล่ระคายเคืองมันจะอักเสบและมีขนาดโตขึ้น ซึ่งหมายความว่ามีพื้นที่น้อยลงในไหล่สำหรับกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในการเคลื่อนไหวซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและสูญเสียการเคลื่อนไหวในไหล่

การใช้ข้อไหล่มากเกินไปการบาดเจ็บหรือภาวะเรื้อรังเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาจทำให้เกิดการอักเสบที่ไหล่ได้

บทความนี้ให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับอาการและการจัดการของ bursitis ที่ไหล่

อาการ

ไหล่อักเสบอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ช่วงไหล่และปวดที่ปลายไหล่

อาการสำคัญของ bursitis ที่ไหล่ ได้แก่ :

• ปวดรอบนอกหรือปลายไหล่
• ปวดเมื่อไหล่สัมผัส
• ลดช่วงการเคลื่อนไหวในข้อต่อไหล่
• บวมและแดงบริเวณไหล่
• ปวดไหล่เมื่อยกแขนขึ้นเช่นเอื้อมมือไปสระผมหรือสระผม

อาการปวดอาจแย่ลงในเวลากลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนอนบนไหล่ที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ยังอาจแย่ลงหลังจากที่ไหล่อยู่นิ่ง ๆ สักพัก

โรคไหล่อักเสบพบได้บ่อยที่สุดในเบอร์ซากึ่งเฉียบพลัน นี่คือเบอร์ซ่าขนาดใหญ่ที่ปลายไหล่ ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นเมื่อยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ

หากมีอาการข้างต้นควบคู่ไปกับไข้อาจมีการติดเชื้อ bursa สิ่งนี้เรียกว่า septic bursitis และแพทย์ควรตรวจสอบสถานการณ์

การรักษา

แผลอักเสบที่ไหล่สามารถรักษาได้ที่บ้านหรือโดยแพทย์ อาการมักจะบรรเทาลงโดยใช้วิธี RICE: พักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาต่อไปนี้อาจช่วยในการเกิด bursitis ที่ไหล่:

• ยาต้านการอักเสบ: แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนสามารถลดอาการบวมและไม่สบายที่ไหล่ได้ มีให้ซื้อผ่านเคาน์เตอร์หรือทางออนไลน์
• พักผ่อน: การลดการเคลื่อนไหวของไหล่สามารถหยุดเบอร์ซ่าจากการระคายเคืองมากขึ้นและให้เวลาในการรักษา การรั้งไหล่สามารถช่วยได้ นอกเหนือจากการพักผ่อนแล้วการออกกำลังกายไหล่เบา ๆ บางอย่างสามารถหยุดข้อต่อไม่ให้แข็งได้
• แพ็คน้ำแข็ง: เมื่อการบาดเจ็บหรือการใช้งานมากเกินไปทำให้เกิด bursitis การประคบน้ำแข็งสามารถช่วยได้ภายใน 5 วันแรก ใช้น้ำแข็งทุก ๆ 15 ถึง 20 นาทีในช่วงเวลา 4 ถึง 6 ชั่วโมงเพื่อลดอาการปวดและบวม แพ็คน้ำแข็งมีจำหน่ายทางออนไลน์
• การฉีดสเตียรอยด์: หากยังมีอาการอยู่แพทย์สามารถฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ในหรือรอบ ๆ เบอร์ซาได้ ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและไม่สบายตัว ผลกระทบอาจเกิดขึ้นชั่วคราว แต่การรักษาสามารถทำซ้ำได้หลายครั้ง
• การผ่าตัด: เมื่อไหล่อักเสบเป็นเวลานานและไม่ตอบสนองต่อการรักษาหลังจาก 6 ถึง 12 เดือนอาจแนะนำให้ผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย การผ่าตัดสามารถซ่อมแซมความเสียหายและลดความดันในเบอร์ซาได้

การออกกำลังกาย

คำแนะนำอย่างมืออาชีพจากนักกายภาพบำบัดอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

เมื่อความเจ็บปวดเริ่มหายไปการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนบางอย่างสามารถช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น การออกกำลังกายทุกวันสามารถทำให้ไหล่ทำงานได้โดยไม่ต้องออกแรงกดที่ข้อไหล่มากเกินไป

แบบฝึกหัดทั่วไป ได้แก่ :

การหมุนไหล่

1. ยืนตัวตรงและยกไหล่ไปทางหู ค้างไว้ 5 วินาที
2. บีบหัวไหล่เข้าหากันด้านหลัง ค้างไว้ 5 วินาที
3. ดึงหัวไหล่ลงไปที่ส้นเท้า ค้างไว้ 5 วินาที
4. ทำซ้ำ 10 ครั้ง

กดประตู

1. ยืนตรงในประตูที่เปิดอยู่
2. จับแขนข้างที่บาดเจ็บแล้วงอข้อศอก 90 องศาไปข้างหน้าราวกับจับมือใครบางคน
3. กดหลังมือเข้าไปในกรอบประตู
4. ค้างไว้ 5 วินาที
5. ทำซ้ำ 15 ครั้ง

ลิฟท์ติด

1. หาไม้. ด้ามไม้กวาดเหมาะสำหรับการออกกำลังกายนี้
2. ยืนตัวตรงและถือไม้ไว้ในมือทั้งสองข้างโดยคว่ำฝ่ามือลง
3. ค่อยๆยกไม้ขึ้นเหนือศีรษะโดยให้แขนตรง
4. ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วลดแขนลงช้าๆ
5. ทำซ้ำ 10 ครั้ง

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการไหล่อักเสบคือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือการใช้งานข้อไหล่มากเกินไป การบาดเจ็บทางร่างกายเช่นรถชนหรือหกล้มอาจทำให้เกิดแผลอักเสบได้เช่นกัน

งานอดิเรกที่ทำให้เกิดความเครียดซ้ำ ๆ บนไหล่เช่นเบสบอลเทนนิสถักนิตติ้งและเวทเทรนนิ่งอาจทำให้เกิดแผลอักเสบได้ ผู้ที่มีอาชีพทำมือมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้อไหล่อักเสบรวมถึงนักกีฬาจิตรกรและนักดนตรี

เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ อาจทำให้หรือทำให้ใครบางคนมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบที่ไหล่ ซึ่งรวมถึงโรคไขข้ออักเสบเบาหวานและโรคเกาต์

เวลาการกู้คืน

เมื่อแผลอักเสบที่ไหล่เกิดจากการบาดเจ็บทางร่างกายสามารถรักษาได้ภายในสองสามวัน

เวลาในการฟื้นตัวนานขึ้นหาก bursitis เกิดจากการใช้งานมากเกินไป อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้นในการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากยังคงใช้ข้อไหล่อยู่

แผลอักเสบที่ไหล่อาจใช้เวลานานกว่าในการรักษาหากมีปัญหาไหล่อื่น ๆ รวมถึงเอ็นอักเสบหรือปัญหากระดูก

Bursitis อาจเป็นเรื้อรังได้เมื่อมีสาเหตุจากเงื่อนไขทางการแพทย์โดยเฉพาะโรคไขข้ออักเสบ

การวินิจฉัย

ในบางกรณีอาจใช้การสแกน MRI เพื่อวินิจฉัยโรคข้อไหล่อักเสบ

เมื่อวินิจฉัยโรคไหล่อักเสบแพทย์อาจสอบถามเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงรวมถึงประวัติทางการแพทย์อาชีพและงานอดิเรก

การทดสอบวินิจฉัยอาจรวมถึง:

• การตรวจร่างกาย: แพทย์มักจะวินิจฉัย bursitis ได้โดยการทดสอบตำแหน่งของความเจ็บปวดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วงการเคลื่อนไหวของข้อไหล่
• การถ่ายภาพรังสี: X-ray ไม่ได้ดูที่ bursa แต่สามารถใช้เพื่อแยกแยะความเสียหายของกระดูกหรือโรคข้ออักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดไหล่ได้ สิ่งนี้สำคัญมากในการเลือกชนิดของการรักษาที่เหมาะสม
• การสแกน MRI: การสแกน MRI สามารถแสดงการอักเสบใน bursa หรือความเสียหายใด ๆ ต่อกระดูกและเนื้อเยื่อรอบ ๆ การสแกน MRI มักไม่จำเป็นสำหรับการวินิจฉัย
• การทดสอบของเหลว: ของเหลวสามารถนำมาจาก bursa และทดสอบเพื่อแยกแยะการติดเชื้อ กระบวนการนี้เรียกว่าปณิธาน

การป้องกัน

กุญแจสำคัญในการป้องกันการอักเสบของไหล่คือการลดความเครียดที่ข้อไหล่ กลยุทธ์การป้องกันต่อไปนี้สามารถช่วยได้:

• อุ่นเครื่องและยืดไหล่ก่อนออกกำลังกายหรือใช้ข้อไหล่ซ้ำ ๆ
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่โดยใช้การออกกำลังกายเบา ๆ
• สร้างขึ้นอย่างช้าๆเมื่อเริ่มกิจกรรมใหม่ ๆ ที่ทำให้เกิดความเครียดที่ไหล่
• หยุดพักบ่อยๆเมื่อใช้ไหล่ซ้ำ ๆ
• ปรับปรุงท่าทางเพื่อให้กล้ามเนื้อไหล่ทำงานและลดแรงกดร่วม

Outlook

การฟื้นตัวอย่างเต็มที่จาก bursitis ที่ไหล่มีโอกาสมาก อาการมักจะบรรเทาลงภายในสองสามสัปดาห์

โรคไหล่อักเสบมักจะตอบสนองต่อการพักผ่อนและยาต้านการอักเสบได้ดี เมื่อมีปัญหาไหล่อื่นเช่นปัญหากระดูกหรือเอ็นอักเสบอาจจำเป็นต้องได้รับการบำบัดทางกายภาพในระยะยาว

การค้นหาระดับกิจกรรมที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันไม่ให้ bursitis และปรับปรุงมุมมอง ผู้คนควรมองหาสาเหตุสำคัญในการดำเนินชีวิตที่อาจทำให้เกิด bursitis เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ข้อไหล่มากเกินไป