สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

เมื่อคนเรามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับการหายใจจะหยุดซ้ำ ๆ และเริ่มระหว่างการนอนหลับ อาการต่างๆ ได้แก่ ง่วงนอนตอนกลางวันกรนเสียงดังและนอนไม่หลับ

คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีการอุดตันทางเดินหายใจส่วนบน อีกประเภทหนึ่งคือ Central sleep apnea (CSA) เกิดจากปัญหาการส่งสัญญาณในระบบประสาท

เมื่อทางเดินหายใจปิดลงหรือมีสัญญาณค้างคนจะหยุดหายใจ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นชั่วคราว แต่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ระหว่างการนอนหลับ เมื่อพวกเขาหายใจอีกครั้งพวกเขาอาจกรนหายใจเข้าลึก ๆ หรือตื่นขึ้นมาอย่างสมบูรณ์พร้อมกับความรู้สึกหายใจไม่ออกหายใจไม่ออกหรือสำลัก

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคหัวใจและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คนรู้สึกง่วงซึมเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุขณะขับรถหรือทำงาน

ที่นี่เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการสาเหตุเมื่อไปพบแพทย์และทางเลือกในการรักษา

อาการ

เครดิตรูปภาพ: JGI / Tom Grill / Getty Images

ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจไม่ทราบถึงอาการของตนเอง แต่อีกคนหนึ่งอาจสังเกตเห็นว่าขณะนอนหลับบุคคลนั้น:

  • หยุดหายใจชั่วขณะตามด้วยเสียงหายใจดัง
  • อ้าปากค้างสำหรับอากาศ
  • กรนเสียงดัง

บุคคลอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขามีประสบการณ์:

  • ความเหนื่อยล้า
  • นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ
  • ความยากลำบากในการจดจ่อ
  • ตื่นขึ้นมาหลายครั้งต่อคืนเพื่อปัสสาวะ
  • ตื่นขึ้นด้วยปากแห้งหรือเจ็บคอ
  • ปวดหัว
  • ความหงุดหงิด
  • อิจฉาริษยา
  • ลดความใคร่และสมรรถภาพทางเพศ

คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการภาวะแทรกซ้อนและการทดสอบภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

การรักษา

การรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้การหายใจเป็นปกติในระหว่างการนอนหลับและแก้ไขปัญหาสุขภาพที่เป็นอยู่ ตัวเลือกจะขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตมีความสำคัญต่อการหายใจให้เป็นปกติและเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการรักษา

ได้แก่ :

  • ตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
  • การพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
  • การ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • เลิกสูบบุหรี่
  • การจัดการน้ำหนัก
  • นอนตะแคง

การเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้หรือไม่? หาคำตอบได้ที่นี่

ตัวเลือกอื่น

ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ได้แก่ :

การบำบัดด้วยความดันทางเดินหายใจเป็นบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP)

นี่คือการรักษาหลักสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ช่วยให้ทางเดินหายใจเปิดโดยการให้อากาศที่มีความดันบวกคงที่ผ่านหน้ากาก

บางคนมีปัญหาในการใช้ CPAP และหยุดการรักษาก่อนที่จะได้รับประโยชน์ที่ยั่งยืน อย่างไรก็ตามมาตรการหลายอย่างสามารถช่วยให้อุปกรณ์สะดวกสบายมากขึ้นและระยะเวลาการปรับเปลี่ยนก็ราบรื่น

บุคคลสามารถปรับหน้ากากและการตั้งค่าได้ การเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศในขณะที่ไหลผ่านหน้ากากสามารถบรรเทาอาการทางจมูกได้

ศัลยกรรม

วิธีการผ่าตัดต่างๆสามารถขยายทางเดินหายใจในผู้ที่มี OSA ได้ การผ่าตัดสามารถทำให้เนื้อเยื่ออุดตันแข็งหรือหดตัวหรือเอาเนื้อเยื่อส่วนเกินออกหรือต่อมทอนซิลที่ขยายใหญ่ขึ้น

บุคคลนั้นอาจเข้ารับการผ่าตัดในสำนักงานแพทย์หรือโรงพยาบาลทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการผ่าตัด

อุปกรณ์ปรับตำแหน่งขากรรไกรล่าง (MRD)

นี่คือเครื่องใช้ในช่องปากที่สั่งทำขึ้นเองเหมาะสำหรับบุคคลที่มี OSA ระดับปานกลางหรือปานกลาง

ที่เป่าปากถือขากรรไกรในตำแหน่งไปข้างหน้าระหว่างการนอนหลับเพื่อขยายพื้นที่ด้านหลังลิ้น ซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจส่วนบนเปิดป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะนอนกรน

ผลข้างเคียงของ MRD อาจรวมถึงอาการปวดกรามหรือฟันและการทำให้รุนแรงขึ้นของโรคข้อต่อชั่วคราว

ยา

ยาบางชนิดอาจช่วยในเรื่อง CSA ได้ แต่ควรใช้หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเท่านั้น ตัวอย่าง ได้แก่ :

  • อะซิตาโซลาไมด์
  • zolpidem
  • ไตรอะโซแลม

อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้อาจมีผลเสียที่รุนแรงและอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน

หากคุณอยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโลกแห่งการนอนหลับที่น่าสนใจโปรดไปที่ศูนย์กลางเฉพาะของเรา

สาเหตุ

ปัจจัยต่าง ๆ สามารถนำไปสู่การปิดกั้นหรือยุบของทางเดินหายใจ ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

  • กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ในปากและลำคอหย่อน
  • คัดจมูก
  • เนื้อเยื่อหนาขึ้นและมีไขมันสะสมรอบ ๆ ทางเดินหายใจ
  • ปัญหาทางระบบประสาทพื้นฐาน

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นผลมาจาก:

  • ปัจจัยทางพันธุกรรม
  • หวัดและภูมิแพ้
  • โรคอ้วน
  • ปัญหาต่อมไทรอยด์
  • หัวใจหรือไตวาย
  • ต่อมทอนซิลขนาดใหญ่หรือบวม

ทารกที่คลอดก่อนกำหนดอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่มักจะหายไปตามอายุ

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ได้แก่ :

  • อายุมากขึ้น
  • โรคอ้วน
  • ไซนัสอักเสบ
  • โรคภูมิแพ้
  • บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • การสูบบุหรี่
  • การตั้งครรภ์
  • คัดจมูก
  • ปัญหาต่อมไทรอยด์และฮอร์โมน
  • โรคเบาหวาน
  • เส้นรอบวงคอขนาดใหญ่
  • วัยหมดประจำเดือน
  • ต่อมทอนซิลขนาดใหญ่หรือโรคเนื้องอกในจมูก
  • ดาวน์ซินโดรม
  • ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
  • คางถอยหรือฟันเหยินใหญ่

ในสหรัฐอเมริกาคนผิวดำคนสเปนและคนอเมริกันพื้นเมืองมีแนวโน้มที่จะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมากกว่าคนผิวขาว

การศึกษาในปี 2020 ชี้ให้เห็นว่าการอักเสบอาจมีส่วนในการหยุดหายใจขณะหลับ

ผู้เชี่ยวชาญได้เชื่อมโยง CSA กับสิ่งต่อไปนี้:

  • โรคที่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางเช่นโรคไข้สมองอักเสบ
  • ความผิดปกติของระบบประสาทและไต
  • หัวใจล้มเหลว
  • โรคหลอดเลือดสมอง
  • ปรับตัวให้ชินกับความสูง
  • การใช้ opioids และยาซึมเศร้าอื่น ๆ
  • เมื่อเร็ว ๆ นี้ขึ้นสู่ที่สูง
  • การใช้ยาบรรเทาอาการปวด

ภาวะแทรกซ้อน

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเพิ่มความเสี่ยงดังต่อไปนี้:

  • อาการหอบหืด
  • ภาวะหัวใจห้องบน
  • โรคมะเร็ง
  • โรคไตเรื้อรัง
  • ความสามารถในการโฟกัสปัญหาเกี่ยวกับความจำและฟังก์ชั่นการรับรู้อื่น ๆ
  • โรคสมองเสื่อม
  • ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากปริมาณออกซิเจนลดลง
  • ภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์
  • ความผิดปกติของดวงตาเช่นต้อหิน
  • metabolic syndrome รวมถึงโรคเบาหวานประเภท 2 และความดันโลหิตสูง
  • โรคหลอดเลือดสมอง

เมื่อไปพบแพทย์

มีความเชื่อมโยงระหว่างภาวะหยุดหายใจขณะหลับและปัญหาสุขภาพต่างๆเช่นความยากลำบากในการจดจ่อภาวะซึมเศร้าหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง

ความเชื่อมโยงระหว่างเงื่อนไขไม่ชัดเจนเสมอไป แต่ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับควรขอคำแนะนำจากแพทย์เนื่องจากอาจบ่งบอกถึงปัญหาพื้นฐาน

บุคคลนั้นอาจไม่ทราบว่าตนเองมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่คู่นอนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ อาจสังเกตเห็นและแจ้งให้ทราบได้

การวินิจฉัย

ใครก็ตามที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือมีอาการงอแงในระหว่างวันควรปรึกษาผู้ให้บริการทางการแพทย์เพื่อหาสาเหตุและดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อแก้ไขปัญหา

ผู้ให้บริการทางการแพทย์อาจเริ่มด้วยการถามคำถามหลายข้อเช่น:

  • ตารางการนอนหลับโดยทั่วไปของคุณในวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นอย่างไร?
  • คุณจะหลับไปนานแค่ไหน?
  • คุณกำลังทานยาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับหรือไม่?
  • คุณคิดว่าคุณนอนหลับได้เท่าไหร่ในแต่ละคืน?
  • มีใครบอกคุณว่าคุณกรน?
  • คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกตื่นตระหนกหรือตื่นตระหนกหรือไม่?
  • คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณตื่นขึ้นมา?
  • คุณหลับไปขณะดูโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือหรือไม่?
  • มีใครในครอบครัวที่ใกล้ชิดของคุณมีอาการนอนไม่หลับหรือไม่?
  • สภาพแวดล้อมการนอนของคุณเป็นอย่างไร?

การศึกษาการนอนหลับ

ถัดไปแพทย์อาจแนะนำให้ทำการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับ บุคคลนั้นอาจนอนค้างคืนที่ห้องปฏิบัติการการนอนหลับในขณะที่อุปกรณ์พิเศษบันทึกคลื่นสมองการเคลื่อนไหวของตาและขาระดับออกซิเจนการไหลเวียนของอากาศและจังหวะการเต้นของหัวใจ จากนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจะตีความผลลัพธ์

บางคนสามารถทำแบบทดสอบได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตามหากแพทย์สงสัยว่าบุคคลอาจมีภาวะสุขภาพพื้นฐานพวกเขาจะแนะนำให้ทำการศึกษาการนอนหลับในห้องปฏิบัติการ

Takeaway

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นปัญหาทั่วไปที่ทำให้คนเราหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและความยากลำบากในการโฟกัสและอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะพื้นฐาน

บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งไม่รู้ว่าพวกเขามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่คนที่อยู่ด้วยจะสังเกตเห็น

ใครก็ตามที่มีอาการง่วงนอนตอนกลางวันควรไปพบแพทย์ซึ่งสามารถช่วยหาสาเหตุและขั้นตอนในการแก้ไขได้

none:  กระดูก - ศัลยกรรมกระดูก ไม่มีหมวดหมู่ หลอดเลือดดำอุดตัน - (vte)